Dlaczego trzeba pić wodę?

Dlaczego trzeba pić wodę — kilka istotnych faktów
Zapewne nie raz zastanawiałeś się, dlaczego trzeba pić wodę. Jest to niezwykle istotne z kilku przyczyn. Najważniejszą z nich jest kwestia budowy ludzkiego ciała. Jak już wcześniej wspomnieliśmy, ludzki organizm składa się w większości z wody. Nasza krew ma w sobie 86% wody, nasz mózg składa się z niej w 80%, a kwasy żołądkowe mają w sobie aż 97% wody! Bez wody nasze komórki by po prostu obumarły. Niestety ludzki organizm nie jest w stanie magazynować wody, dlatego tak ważne jest odpowiednie nawadnianie.
Czytaj także:
- Ile wody dziennie pić? Zasady prawidłowego nawadniania
- Nawyk picia wody - jak go wyrobić?
Dlaczego jeszcze picie wody jest ważne? Odgrywa ona rolę w wielu istotnych procesach ludzkiego ciała. Gdy organizm zaczyna się przegrzewać, parująca z powierzchni skóry woda w postaci potu pozwala wyregulować temperaturę wewnętrzną ludzkiego ciała. Woda pełni również funkcję ochronną z racji jej obecności we wszystkich płynach ustrojowych. Chroni gałki oczne, rdzeń kręgowy, mózg, stawy, a także płód w łonie matki. Jeśli nie dostarczymy sobie odpowiedniej ilości płynów i doprowadzimy do odwodnienia, skutki mogą być nieodwracalne.
Dzięki wodzie zmniejszamy ryzyko infekcji i innych chorób, oczyszczamy organizm z toksyn, możemy uprawiać sport, pracować umysłowo i zachować zdrowie na długie lata. Żeby pamiętać o piciu wody, można zainstalować sobie aplikację, albo ustawić budzik z przypomnieniem. Ładne kubki do picia również mogą przypomnieć Ci o tym, że czas się nawodnić — wystarczy, że przeznaczysz do tego jeden z nich. Za każdym razem, gdy na niego spojrzysz, przypomnisz sobie, że to czas na łyk wody! Jest jeszcze wiele innych powodów, dlaczego należy pić wodę — dowiesz się tego w dalszej części tekstu.
Picie wody — jak woda wpływa na organizm
Jeśli zastanawiasz się, jak woda wpływa na organizm, to dobrze trafiłeś. Woda krąży we wszystkich komórkach naszego ciała, nawadniając je. Gdy poziom wody w organizmie jest zbyt niski, możesz odczuwać chroniczne zmęczenie. Woda dodaje ciału energii i witalności, wpływa pozytywnie na koncentrację i redukuje uczucie stresu. Każdy wysiłek (czy psychiczny, czy fizyczny) zużywa zapas wody, który zgromadzony został w ciągu dnia, zmniejszając wydolność organizmu.
Woda dla organizmu człowieka jest po prostu niezbędna, a na dodatek jest zdrowa. Picie odpowiedniej ilości wody pozwala nerkom filtrować toksyny przedostające się do organizmu. Niewystarczająca ilość może doprowadzić do kamicy nerkowej. Układ pokarmowy również funkcjonuje poprawnie dzięki obecności wody w organizmie — właściwie nawodniony trawi resztki i wydala je wraz z kałem. Oczyszczająca moc wody działa również na powierzchniowe tkanki skóry, dzięki czemu nasza cera jest zdrowa, gładka i pozbawiona zmarszczek. Udowodniono naukowo fakt, że spowalnia ona również proces starzenia. Co jeszcze daje nam picie wody?
Czytaj także:
- Jak pić wodę, żeby schudnąć?
Woda oddziałuje na pracę mięśni oraz stawów, a brak nawodnienia może skutkować bólami kości, stawów oraz skurczami mięśni. Będąc odwodnionym, możesz odczuwać problemy z oddychaniem, a twoje gardło będzie narażone na bakterie, infekcje i wysuszenie. Woda pomaga również w odchudzaniu, a to jest kolejny dowód na to, dlaczego woda jest zdrowa. Nie ma w niej kalorii ani węglowodanów, które w nadmiarze mogą prowadzić do otyłości. Picie wody pozwala zneutralizować łaknienie i nawodnić się podczas uprawiania sportu. Często zapominamy o tym, żeby zabrać ze sobą wodę, gdy wychodzimy z domu, co prowadzić może do regularnego odwadniania organizmu. Jeśli chcesz zachować zdrowie i ładną sylwetkę, postaraj się wyrobić sobie nawyk picia wody. Z pomocą mogą przyjść tu przenośne butelki na wodę ze wbudowanym filtrem, które z łatwością zmieścisz do torebki lub plecaka.
Czytaj także:
- Czy woda może się przeterminować?
- Czy woda ma smak? O czym on świadczy?
Jaka woda jest najzdrowsza?
Jaka woda jest najzdrowsza? Przede wszystkim czysta! Każda woda, która pozbawiona jest substancji słodzących, jest zdrowa. Na sklepowych półkach znajdziemy mnóstwo wód owocowych, które z wodą mają wspólnego tyle, że mają ją w składzie. W rzeczywistości takie wody smakowe to po prostu napoje owocowe z dużą ilością cukru bądź słodzika. Zdecydowanie zdrowszym rozwiązaniem dla osób, które lubią owocowe wody i wzdrygają się na myśl o takiej bez dodatków, jest stworzenie jej samemu. Wystarczy, że wlejemy wodę z dzbanka filtrującego do szklanki i dodamy do niej cząstkę pomarańczy, cytryny, limonki i kilka malin, a dosłodzimy ją miodem. No dobrze, a co z innymi rodzajami wód mineralnych i źródlanych, które znajdziemy w sklepach? Która woda jest najzdrowsza?
Czytaj także:
- Jak działa filtr do wody?
- Dzbanki filtrujące — czy są zdrowe?
- Woda filtrowana czy mineralna? Którą pić?
- Filtr węglowy do wody — co usuwa?
- Czy woda filtrowana zawiera minerały?
Gdy decydujesz się na zakup butelkowanej wody, postaw na wodę mineralną. Taka woda pochodzi prosto ze źródeł i zawiera drogocenne składniki odżywcze (minerały), polepszające funkcjonowanie ludzkiego organizmu. Zawarty w niej wapń, magnez, sód, fluor, siarczyny i chlorki wpływają pozytywnie na układ trawienny i układ krążenia. Kupując taką wodę, wybierajmy tą wysoko mineralizowaną. Jeśli na półce w sklepie nie ma wody mineralnej, możesz wybrać źródlaną, jednakże jest ona uboga w minerały. W takiej sytuacji lepiej zrezygnować z zakupu i wypić wodę z domowego dzbanka.
Wszędzie słyszy się o tym, dlaczego należy pić wodę niegazowaną, a co z wodą gazowaną? Taka woda jest zdrowa, ale może spowodować wzdęcia. Pita w nadmiarze może zaszkodzić osobom cierpiącym na zespół jelita drażliwego czy chorobę wrzodową. Jeśli jednak czysta, niegazowana woda jest dla Ciebie nieprzyjemna w smaku i nie czujesz orzeźwienia podczas jej picia, idealna będzie dla Ciebie butelka na wodę wyposażona we wkład na świeże owoce. Ogórek, cytryna czy truskawki dodadzą wodzie odrobiny owocowego smaku. Na rynku znajdziesz również domowe mini saturatory i syfony, które pozwolą Ci na zrobienie domowej wody z bąbelkami. Najważniejsze jest po prostu regularne nawadnianie!
Warto przeczytać

Najczęściej zadawane pytania - co i jak, czyli o produktach do kuchni z Tadar.pl
Ty masz pytania, my udzielamy odpowiedzi! Zależy nam, aby nasze produkty były kupowane świadomie i jak najlepiej wpisywały się w twoje potrzeby. Mamy dla ciebie nie tylko codzienne sukcesy oraz magię smaku każdego dnia. Wraz z naszymi paczkami, do domów w całej Polsce wysyłamy wygodę, bezpieczeństwo użytkowania oraz stylowe wyposażenie kuchni. Rozwiej swoje wątpliwości i sprawdź, jakie kwestię najczęściej objaśniamy klientom kupującym w sklepie internetowym Tadar.pl!
czytaj więcej
Magia smaku zamknięta w znaku - piktogramy, które znajdziesz na produktach w Tadar.pl
Dobre oznakowanie produktów to podstawa. Wystarczy na nie spojrzeć i już wiadomo, co producent miał na myśli oraz jak poprawnie użytkować kupioną rzecz. Bez sięgania do instrukcji, bez długiego dociekania, domysłów, niepewności. Piktogramy to takie sprytne znaki, warto więc znać myśl, która za nimi stoi. Spokojnie, znajdziesz tu wszystkie niezbędne informacje na ten temat w czytelnej i przystępnej formie.
czytaj więcej
Maszynka do makaronu, ravioli i wałkowania ciasta – jak jej używać?
Makaron może mieć wiele postaci. Wszystko zaczyna się jednak od jednej i tej samej, czyli ciasta. Jeśli przepis jest dobry, to powinno ono wyjść sprężyste i nielepiące. Później wystarczy tylko je rozwałkować i wykroić z niego nitki lub wstążki. Do tego właśnie stworzono ręczne maszynki do makaronu, a my wyjaśnimy ci, jak działają, jak ich używać oraz podpowiemy, w jakich proporcjach zmieszać składniki, by zrobić świetne ciasto na makaron.
czytaj więcej
Sałatka Gyros
Kolorowa, aromatyczna i niezwykle sycąca sałatka gyros to prawdziwy hit polskich stołów, który zdobył serca miłośników zdrowego jedzenia na całym świecie. To danie charakteryzuje się bogatym smakiem i efektownym wyglądem, który sprawia, że równie dobrze sprawdzi się jako główne danie na obiad, jak i jako przystawka na przyjęciu czy grillu. Popularność tej sałatki wynika z jej uniwersalności – można ją przygotować w różnych wariantach, dostosowując składniki do własnych preferencji smakowych.
czytaj więcej
Sałatka z tortellini
Sycąca i kolorowa sałatka z tortellini to doskonały przykład włoskiej kuchni w nowoczesnym wydaniu. To danie, które łączy w sobie tradycyjne smaki z praktycznością przygotowania, sprawiając że idealnie sprawdza się zarówno jako lekki obiad, jak i efektowna przekąska na przyjęcie. Dzięki wykorzystaniu makaronu tortellini z dowolnym nadzieniem, każda wersja tej sałatki może mieć niepowtarzalny charakter i bogactwo smaków.
czytaj więcej
Sałatka z tuńczykiem
Pożywna i aromatyczna sałatka z tuńczykiem to popularne danie, które łączy w sobie prostotę przygotowania z wyjątkowym smakiem. Potrawa ta sprawdzi się równie dobrze jako lekka kolacja, przekąska na przyjęcie, czy składnik świątecznego menu. Dzięki bogactwu składników odżywczych i długiemu okresowi przechowywania, sałatka z tuńczykiem cieszy się niesłabnącą popularnością w polskich domach.
czytaj więcej
Sałatka Cezar
Legenda amerykańskiej gastronomii, sałatka cezar to prawdziwy klasyk, który od dekad zachwyca swoim unikalnym smakiem i elegancką prostotą. To pyszne danie powstało w latach dwudziestych XX wieku w restauracji hotelu Caesar w Tijuanie, a dziś jest cenione na całym świecie za swój charakterystyczny smak i efektowną prezentację. Domowa sałatka cezar może konkurować z restauracyjnymi wersjami, a przygotowanie sałatki cezar jest prostsze niż mogłoby się wydawać.
czytaj więcej
Stal nierdzewna w kuchni – kompendium wiedzy
Przestrzeń do gotowania to świetne miejsce dla stali nierdzewnej. Jej właściwości wzorowo sprawdzają się podczas tworzenia najróżniejszych posiłków. Niejednokrotnie najlepsze patelnie, garnki, czy też blachy do pieczenia wykonane są właśnie ze stali nierdzewnej. Nawet twoje ulubione noże i stylowy czajnik tradycyjny korzystają z jej solidnej i higienicznej budowy, która dzięki nieporowatej powierzchni nie absorbuje aromatów, smaków, zabrudzeń i bakterii. Warto jednak wiedzieć, że niewłaściwe użytkowanie i pielęgnacja może powodować rdzewienie stali nierdzewnej. Dlaczego tak się dzieje? Jak tego uniknąć? Który rodzaj stali wybrać? Co w ogóle sprawia, że jest tak wyjątkowa? Oto pigułka informacji na ten temat, których możesz potrzebować, by dokonać świadomego zakupu na lata!
czytaj więcej
Sałatka z kurczakiem - najlepszy przepis!
Szukasz pomysłu na lekki, a jednocześnie sycący posiłek, który dostarczy energii na cały dzień? Sałatka z kurczakiem to idealne rozwiązanie! Jest nie tylko pyszna i kolorowa, ale również pełna wartości odżywczych. To doskonała propozycja na drugie śniadanie, lunch do pracy czy lekką kolację. W tym artykule podzielimy się przepisem na najlepszą sałatkę z kurczakiem, która z pewnością podbije serca wszystkich domowników. Poznaj sekret idealnego połączenia chrupiących warzyw, soczystego kurczaka i aromatycznego dressingu!
czytaj więcej