Szybka i zdrowa kolacja – znamy przepis!

Zdrowe składniki to podstawa kolacji
Na koniec dnia ciało nie potrzebuje dużo energii, więc można skupić się na smaku i wartościach odżywczych. Pierwsze, co w takim wypadku przychodzi do głowy to surowe owoce (oczywiście wcześniej umyte!). Właściwie, to nie jest taki zły pomysł, jednak warto go nieco urozmaicić w stylu pysznych codziennych sukcesów. Oto czego potrzebujecie (ilość składników na dwie porcje):
- Płatki jaglane (pół szklanki)
- Mleko (dowolny rodzaj, także słodzone, 2 szklanki)
- Banany, maliny, truskawki (po prostu wasze ulubione owoce)
- Płatki migdałów (2 łyżki)
- Syrop klonowy lub z agawy (jeśli mleko nie jest słodkie)
Jaglanka – szybka kolacja w 15 minut
Jest prosta w zrobieniu, nie wymaga wielu przygotowań i bardzo łatwo można manipulować jej finalnym smakiem dzięki różnego rodzaju mlekom oraz dodatkom. Do jej zrobienia wystarczy też jeden mały garnek. Kroków jest niewiele. Czasu też, więc do dzieła. Pora na szybką i zdrową kolację!
JAK ZROBIĆ JAGLANKĘ NA MLEKU?
1. Do garnka lub rondelka wsypujemy płatki jaglane, zalewamy mlekiem, mieszamy i doprowadzamy do zagotowania.2. Ustawiamy płomień na małą moc i wolno gotujemy całość przez ok.12 minut (jeśli jaglanka jest bardzo gęsta, można dolać mleka).
3. Przelewamy do miseczek, a w przypadku użycia niesłodzonego mleka, skrapiamy słodkim syropem klonowy lub tym z agawy.
4. Obsypujemy płatkami migdałów (można je wcześniej uprażyć) i ozdabiamy kawałkami świeżych owoców.
W bardzo podobnym czasie można zrobić również cafe affogato. Innych inspiracji także szukajcie koniecznie na naszym blogu pełnym małych, codziennych sukcesów!
Warto przeczytać

Jajka faszerowane pieczarkami - wielkanocny hit!
Jajka faszerowane pieczarkami to niezwykle aromatyczna propozycja, która świetnie sprawdzi się jako element menu wielkanocnego, ale również jako przekąska na różne okazje. Delikatne pieczarki podsmażone z cebulką i doprawione do perfekcji tworzą pyszne nadzienie, które idealnie komponuje się z kremowym żółtkiem. Sprawdź nasz sposób!
czytaj więcej
Jajka faszerowane - pomysły na jajka nie tylko na Wielkanoc
Jajka faszerowane to przekąska, która doskonale sprawdza się nie tylko na wielkanocnym stole, ale także na rodzinnych przyjęciach, spotkaniach ze znajomymi czy podczas codziennego śniadania. Ich największą zaletą jest ogromna różnorodność – można przygotować je na wiele sposobów, łącząc ulubione składniki i dopasowując smak do okazji. Poznaj nasze pomysły na faszerowane jajka!
czytaj więcej
Jak zrobić mazurek pomarańczowy?
Czy jest coś lepszego niż aromatyczny, cytrusowy wypiek na wielkanocnym stole? Mazurek pomarańczowy to rewelacyjna propozycja dla wszystkich fanów słodkości z nutą cytrusów. W naszym przepisie wykorzystujemy całe pomarańcze, które nadają ciastu wyjątkowego smaku i zapachu. Spróbuj zrobić ten pyszny mazurek wraz z nami!
czytaj więcej
Mazurek czekoladowy - poznaj przepis na mazurka w tradycyjnym wydaniu!
Mazurek czekoladowy to jedna z najbardziej klasycznych wersji tego wypieku. Kruchy i słodki mazurek z naszego przepisu zawróci w głowie wszystkim domownikom. Sprawdź, jak przygotować to wyjątkowe ciasto!
czytaj więcej
Mazurek pistacjowy - jak zrobić najmodniejszy mazurek z pistacjami?
Mazurek pistacjowy to połączenie tradycji z nutą nowoczesności — idealny wybór dla miłośników orzechowych smaków. Pistacje, które w ostatnich latach stały się niezwykle modne w cukiernictwie, doskonale podkręcają smak kruchego ciasta. Jeśli szukasz pomysłu na oryginalny świąteczny wypiek, koniecznie wypróbuj nasz przepis na mazurek pistacjowy!
czytaj więcej
Mazurek kajmakowy - pyszne ciasto na Wielkanoc
Mazurek kajmakowy to ciasto, które zachwyca swoją kruchą bazą i aksamitnym, słodkim nadzieniem oraz kojarzy się głównie z Wielkanocą. Choć jego przygotowanie może wydawać się skomplikowane, to w rzeczywistości nie jest aż tak trudne. Jak dokładnie robi się takiego mazurka? Tego dowiesz się z poniższego artykułu!
czytaj więcej
Babka cytrynowa - niezawodny przepis na Wielkanoc
Któż z nas nie kocha zapachu świeżo upieczonej babki cytrynowej rozchodzącego się po domu w wielkanocny poranek? To właśnie ten aromat sprawia, że święta nabierają wyjątkowego charakteru i przypominają nam o rodzinnych tradycjach. Jak zrobić cytrynową babkę na Wielkanoc (i nie tylko)?
czytaj więcej
Keks bezglutenowy. Pokazujemy, jak zrobić keks bez pszenicy
Marzysz o pysznym, wilgotnym cieście, ale musisz unikać glutenu? Nie ma sprawy! Dziś pokażemy Ci, jak przygotować przepyszny keks bezglutenowy, który swoim smakiem dorówna tradycyjnej wersji. Przepis przyda się na Wielkanoc oraz na co dzień. No to do dzieła!
czytaj więcej
Keks z jabłkami - jak go zrobić?
Każdy z nas czasem marzy o aromacie świeżo upieczonego ciasta, który wypełnia cały dom. Keks z jabłkami to właśnie jeden z tych wypieków, które potrafią stworzyć taką magiczną atmosferę. To połączenie klasycznego keksu z soczystymi owocami ma w sobie coś naprawdę wyjątkowego!
czytaj więcej