Szybka i zdrowa kolacja – znamy przepis!
Porady
14.10.2020
Zdrowe składniki to podstawa kolacji
Na koniec dnia ciało nie potrzebuje dużo energii, więc można skupić się na smaku i wartościach odżywczych. Pierwsze, co w takim wypadku przychodzi do głowy to surowe owoce (oczywiście wcześniej umyte!). Właściwie, to nie jest taki zły pomysł, jednak warto go nieco urozmaicić w stylu pysznych codziennych sukcesów. Oto czego potrzebujecie (ilość składników na dwie porcje):
- Płatki jaglane (pół szklanki)
- Mleko (dowolny rodzaj, także słodzone, 2 szklanki)
- Banany, maliny, truskawki (po prostu wasze ulubione owoce)
- Płatki migdałów (2 łyżki)
- Syrop klonowy lub z agawy (jeśli mleko nie jest słodkie)
Jaglanka – szybka kolacja w 15 minut
Jest prosta w zrobieniu, nie wymaga wielu przygotowań i bardzo łatwo można manipulować jej finalnym smakiem dzięki różnego rodzaju mlekom oraz dodatkom. Do jej zrobienia wystarczy też jeden mały garnek. Kroków jest niewiele. Czasu też, więc do dzieła. Pora na szybką i zdrową kolację!
JAK ZROBIĆ JAGLANKĘ NA MLEKU?
1. Do garnka lub rondelka wsypujemy płatki jaglane, zalewamy mlekiem, mieszamy i doprowadzamy do zagotowania.2. Ustawiamy płomień na małą moc i wolno gotujemy całość przez ok.12 minut (jeśli jaglanka jest bardzo gęsta, można dolać mleka).
3. Przelewamy do miseczek, a w przypadku użycia niesłodzonego mleka, skrapiamy słodkim syropem klonowy lub tym z agawy.
4. Obsypujemy płatkami migdałów (można je wcześniej uprażyć) i ozdabiamy kawałkami świeżych owoców.
W bardzo podobnym czasie można zrobić również cafe affogato. Innych inspiracji także szukajcie koniecznie na naszym blogu pełnym małych, codziennych sukcesów!
Warto przeczytać
Zupa ajwarowa
Porady
10.03.2026
Zupa ajwarowa to wyjątkowa kulinarna podróż na Bałkany w jednej misce - aromatyczna, słodko-pikantna potrawa, która zachwyca swoją intensywnością i niezwykłą głębią smaku. Ta pikantna zupa, przygotowana na bazie ajvaru - słynnej bałkańskiej pasty z pieczonej papryki, łączy tradycje serbskiej i macedońskiej kuchni z nowoczesnymi technikami gotowania. Sprawdź, jak przygotować tę wyjątkową zupę warzywną, która wprowadzi cię w świat intensywnych, południowych smaków.
czytaj więcej
Zupa aztecka
Porady
9.03.2026
Zupa aztecka, znana w Meksyku jako sopa azteca, to kulinarny symbol meksykańskiej tradycji, który łączy intensywny smak pomidorów z pikantnością 6 i świeżością awokado. Ta meksykańska zupa to prawdziwa eksplozja smaków - każdy łyk przenosi nas w serce Ameryki Środkowej, gdzie tradycje kulinarne sięgają czasów prekolumbijskich. Sprawdź, jak przygotować autentyczną zupę aztecką, która zachwyci każdego miłośnika intensywnych, egzotycznych aromatów.
czytaj więcej
Zupa czosnkowa
Porady
9.03.2026
Kremowa zupa czosnkowa to prawdziwa uczta dla miłośników intensywnych smaków - aksamitne, rozgrzewające danie, które może stać się zarówno lekką kolacją, jak i sycącym obiadem. Ta domowa zupa łączy prostotę przygotowania z bogactwem aromatu. Sprawdź, jak przygotować tę delikatną zupę, która stanie się prawdziwym hitem twojej jesienno-zimowej kuchni.
czytaj więcej
Zupa imbirowa
Porady
8.03.2026
Zupa imbirowa to prawdziwa kulinarna terapia dla ciała i ducha - rozgrzewająca, aromatyczna i pełna prozdrowotnych właściwości. Ten pyszny krem łączy intensywny smak świeżego imbiru z delikatnością warzyw korzeniowych, tworząc harmonijną kompozycję smaków. Sprawdź, jak przygotować tę smaczną zupę, która stanie się twoim naturalnym lekarstwem na chłodne dni i okresy osłabienia.
czytaj więcej
Zupa porowa
Porady
7.03.2026
Zupa krem z porów to prawdziwa klasyka jesienno-zimowej kuchni, która zachwyca swoją aksamitną konsystencją i delikatnym, słodkawym smakiem. To ulubiona zupa krem wielu domów i dowód na to, że z prostych składników można stworzyć danie o wyjątkowej finezji. Sprawdź, jak przygotować tę szybką zupę krem, która stanie się Twoją ulubioną zupą na chłodne dni i eleganckie kolacje.
czytaj więcej
Pieczeń ze schabu
Porady
5.02.2026
Soczysty schab pieczony to prawdziwa perła polskiej kuchni tradycyjnej - klasyczne danie, które od pokoleń gości na świątecznych stołach jako symbol uroczystego obiadu. Kruchy schab, przygotowany według sprawdzonego przepisu, zachwyca swoją uniwersalnością - można go podawać zarówno na gorąco jako główne danie obiadowe, jak i na zimno jako elegancką domową wędlinę. Sprawdź, jak upiec schab, który stanie się prawdziwą ozdobą twojego stołu i zachwyci wszystkich wymagających smakoszy.
czytaj więcej
Pieczeń z szynki
Porady
4.03.2026
Soczysta pieczeń wieprzowa z szynki to prawdziwa gwiazda polskiej kuchni tradycyjnej - aromatyczne, delikatne danie główne, które od pokoleń gości na świątecznych stołach podczas najważniejszych uroczystości. Pieczona szynka łączy w sobie prostotę przygotowania z wyjątkowym smakiem, tworząc danie, które z powodzeniem może zastąpić droższą domową wędlinę. Sprawdź nasz przepis, który sprawi, że twoja pieczeń z szynki stanie się prawdziwą ozdobą stołu na święta i specjalne okazje.
czytaj więcej
Pieczeń z dzika
Porady
3.03.2026
Pieczeń z dzika to prawdziwa perła wśród dań z dziczyzny - aromatyczne, pełne wyrazistego smaku mięso, które stanowi wspaniałe danie kuchni polskiej na najbardziej uroczyste okazje. Tą pieczeń kroimy w grube plastry i podajemy jako wyjątkowe danie, które z pewnością zachwyci nie tylko miłośników dziczyzny, ale także tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z tego rodzaju smakami. Sprawdź, jak przygotować soczystą pieczeń z dzika, która stanie się prawdziwą uczą dla podniebienia.
czytaj więcej
Pieczeń wołowa
Porady
2.02.2026
Pieczeń wołowa to prawdziwa królowa polskich stołów - eleganckie, soczyste danie, które łączy w sobie bogactwo smaku pieczonej wołowiny z aromatem delikatnych warzyw. Soczystą pieczeń z wołowiny z ziemniakami i mini marchewką stanowi idealne rozwiązanie na specjalne okazje, rodzinne obiady czy świąteczne spotkania. Sprawdź, jak przygotować pyszny obiad, który zachwyci każdego miłośnika dobrej jakości mięsa wołowego.
czytaj więcej
