Woda filtrowana czy mineralna? Którą pić?

Woda filtrowana czy mineralna – którą wybrać?
Woda filtrowana czy mineralna – to konflikt, który trwa nadal, chociaż dzbanki filtrujące na dobre zagościły w wielu domach, a ich właściwości są nam coraz lepiej znane. Jeśli zastanawiasz się, czy woda mineralna, czy filtrowana będzie dla Ciebie odpowiednia, koniecznie przeczytaj nasz tekst.
Przede wszystkim wyjaśnijmy sobie pewną kwestię – woda, nieważne czy to woda mineralna, czy filtrowana, to najlepszy sposób na nawodnienie organizmu, a picie jej stanowi niezbędny element codziennej diety. Woda i inne napoje stanowią podstawę piramidy żywieniowej – rekomendowany przez Instytut Żywności i Żywienia sposób odżywiania się. Bez wody nasz organizm nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować. Przecież zawartość wody w organizmie to nawet 60%. Nie bez przyczyny – woda bierze udział w każdej reakcji biochemicznej, która zachodzi w naszym ciele.
Dlatego jeśli pijesz wodę, niezależnie od tego, czy jest to woda butelkowana, czy filtrowana, z całą pewnością pozytywnie wpływasz na stan swojego ciała. Warto jednak zastanowić się, która woda jest dla Ciebie zdrowsza, a także który wybór jest lepszy dla środowiska.
Czytaj także:
- Jak działa filtr do wody?
- Dzbanki filtrujące – czy są zdrowe?
- Jaki dzbanek filtrujący wybrać?
Woda mineralna – wady i zalety
Woda mineralna to jeden z tych produktów, których nie może zabraknąć w żadnym sklepie. Półki uginają się od butelek z przeróżnymi wodami, które obiecują poprawę nastroju, wyrównanie pH czy zmniejszają zmęczenie. Czy takie jest jednak zadanie wody mineralnej? O co chodzi z tymi wszystkimi minerałami?
Woda mineralna – co to takiego? Woda mineralna – definicja tego nie obejmuje – to królowa wód. Tak przynajmniej określana jest przez ludzi, którzy piją ją codziennie. Jak mówi sama nazwa, charakteryzuje się ona dużą zawartością minerałów. W każdym litrze znaleźć można minimum 1000 miligramów składników mineralnych, a im ich więcej, tym bardziej wartościowa jest woda. Niestety większość pierwiastków (może ich być nawet 70), występuje tam wyłącznie w śladowych ilościach.
W butelkowanej, mineralnej wodzie, znajdziesz najwięcej magnezu oraz wapnia. I tak, to bardzo dobrze dla organizmu. Magnez bierze udział w wielu reakcjach biochemicznych w organizmie, a także wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Z kolei wapń jest budulcem kości i zębów. Oba pierwiastki należą do grona substancji, których często nie dostarczamy sobie w codziennej diecie. Dlatego dla osób z niedoborami magnezu i wapnia, picie wody mineralnej jest naprawdę dobrym rozwiązaniem.
Czy jednak woda sprzedawana w butelkach zawsze jest mineralna? Niestety nie. Chociaż obietnice płyną ze wszystkich stron, a wody butelkowanej na półkach sklepowych jest całe mnóstwo, często jest to tylko woda…źródlana. Chociaż doskonale nawadnia, woda źródlana nie zawiera wielu składników mineralnych.
Wszystkie informacje na temat pierwiastków znajdujących się w wodzie, zobaczysz na etykiecie butelki. Zwróć uwagę na informacje o jonach magnezu i wapnia, a także innych pierwiastków, które powinny znajdować się w wodzie w dużych ilościach.
W sklepach znaleźć można także wody lecznicze, które wspierają leczenie schorzeń takich jak kamica nerkowa czy wrzody. Jednak wody lecznicze nie powinny być używane codziennie do nawadniania się, a jedynie w celach zdrowotnych – oczywiście po konsultacji z lekarzem.
Czy woda mineralna jest zdrowa dla naszego organizmu? Z całą pewnością. Czy warto ją pić? Tak, choć tu należy zastanowić się, czy nie istnieją lepsze opcje. Na przykład woda filtrowana.
Czytaj także:
- Czy woda filtrowana zawiera minerały?
- Filtr węglowy do wody – co usuwa?
Woda filtrowana – bezpieczna i ekologiczna alternatywa
Woda filtrowana to alternatywa dla butelkowanej wody mineralnej czy źródlanej. Zwłaszcza dla tej drugiej, która nie zawiera zbyt dużych ilości minerałów i nie jest aż tak zdrowa, jak mineralna. Woda filtrowana z kranu może wydawać Ci się rozwiązaniem niezbyt dobrym dla organizmu, jednak nie musisz się obawiać – taka woda jest całkowicie bezpieczna i naprawdę pyszna. Ale od początku.
Woda z kranu zawsze jest uzdatniona i odpowiednia do picia. Nie powinna zawierać szkodliwych substancji, a jednak zdarza się, że znajdują się w niej chemikalia, na przykład te pochodzące z gleby. Herbicydy i pestycydy, których pełno w ziemi ze względu na praktyki rolnicze, przechodzą do wody i zanieczyszczają ją. Do tego dochodzi także sam smak wody z kranu – czasem jest ona zbyt twarda, by można było pić ją z przyjemnością. Innym razem za jej smak odpowiadają stare rury. Co zrobić, by woda z kranu była odpowiednia do picia? Wystarczy zaopatrzyć się w dzbanek filtrujący. Do tego zadania nada się także butelka na wodę z filtrem.
Dzięki filtrowi węglowemu, który wyłapuje szkodliwe substancje, a także poprawia smak wody, filtrowana woda z kranu jest pyszna i zdrowa. Niektórzy twierdzą jednak, że brakuje w niej minerałów. To prawda – w wodzie z kranu jest mniej minerałów, niż w wodzie mineralnej. To jednak nie oznacza, iż jest ona całkowicie jałowa. Jony wapnia czy magnezu są obecne także w wodzie kranowej, choć jest ich mniej.
Czy są one konieczne w Twojej diecie? To zależy od tego, czy dostarczasz sobie odpowiedniej ilości tych pierwiastków podczas posiłków. Być może lekarz zalecił Ci przyswajanie dużych dawek magnezu – wtedy woda mineralna z pewnością będzie dla Ciebie lepsza, niż woda przefiltrowana. Jeśli jednak nie cierpisz z powodu niedoboru magnezu czy wapnia, możesz bez obaw pić wodę z kranu, która została przepuszczona przez filtr węglowy. To bardzo wygodne rozwiązanie – po prostu sięgasz po kubek i nalewasz wodę z dzbanka. Bez noszenia butelek ze sklepu czy też gromadzenia ich w domu. To oszczędność i dla kieszeni, i dla środowiska naturalnego.
Woda filtrowana w ciąży – czy istnieją przeciwwskazania?
Czy woda filtrowana w ciąży może być szkodliwa dla kobiety i dziecka? W żadnym wypadku! Dla kobiet w ciąży liczy się przede wszystkim regularne picie wody w odpowiednich ilościach – w tym trudnym okresie zapotrzebowanie na płyny zwiększa się, a woda jest najlepsza do tego, by bezpiecznie nawodnić organizm. Oczywiście kobietom w ciąży nie zaleca się picia wody kranowej, w której mogą znajdować się azotany czy metale ciężkie. Jednak woda, która przeszła proces filtracji w nawet najprostszym dzbanku, będzie idealna dla przyszłej mamy i jej dziecka. Woda filtrowana z kranu w ciąży nie jest niebezpieczna, jednak woda mineralna z dużą zawartością jonów magnezu czy wapnia może być lepsza. To zależy od indywidualnego stanu zdrowia kobiety w ciąży.
Woda filtrowana do mleka modyfikowanego – czy się sprawdzi?
Czy woda filtrowana do mleka modyfikowanego będzie odpowiednia? A może mleko powinno się przygotowywać wyłącznie na butelkowanej, bezpiecznej wodzie mineralnej? Jak już wiesz, woda filtrowana jest tak samo bezpieczna jak ta, która znajduje się w butelkach, dlatego nie musisz się jej obawiać. Będzie idealna do tego, by przygotować mleko modyfikowane dla maluszka. Oczywiście nie zaleca się wykorzystywania do tego nieprzefiltrowanej wody z kranu, która jest twarda i może zawierać metale ciężkie szkodliwe dla dziecka.
Filtrowana woda z kranu dla niemowlaka
Ze względu na to, że organizm niemowląt jest niezwykle wrażliwy, warto zastanowić się nad tym, jaką wodę można podawać maluchom, a jakiej unikać. Filtrowana woda z kranu dla niemowlaka będzie odpowiednia, choć zaleca się, by dla bezpieczeństwa, w celu pozbycia się ewentualnych bakterii i wirusów, dodatkowo gotować filtrowaną wodę. Woda filtrowana dla dzieci powyżej pierwszego roku życia jest jak najbardziej bezpiecznym i zdrowym napojem, który pozwala skutecznie nawodnić organizm.
Pić wodę filtrowaną czy mineralną? Odpowiedź na to pytanie nie powinna być trudna – wystarczy zastanowić się, czego oczekujesz. Jeśli chcesz mieć wodę zawsze pod ręką, rezygnując z butelek plastikowych, postaw na dzbanki z filtrem. Jeśli jednak zależy Ci na dużej ilości minerałów, pozostań przy wodzie mineralnej.
Warto przeczytać

Makaron orzo - do czego pasuje najlepiej?
Makaron orzo to prawdziwa rewelacja w świecie włoskiej kuchni! Ten nietypowy makaron w kształcie ziarenka ryżu podbija serca kucharzy na całym świecie. Nie dziwi to wcale - jego uniwersalność sprawia, że sprawdzi się w praktycznie każdym daniu. Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego akurat ten typ makaronu zyskuje taką popularność? Odpowiedź tkwi w jego wyjątkowej teksturze i możliwościach kulinarnych. Przyjrzyjmy się mu bliżej!
czytaj więcej
Makaron sojowy - czy warto go spróbować?
Makaron sojowy zdobywa coraz większą popularność w polskich kuchniach, ale czy rzeczywiście warto go wypróbować? To pytanie nurtuje wielu miłośników dobrego jedzenia, którzy szukają alternatywy dla tradycyjnych rodzajów makaronu. Odpowiedź jest jednoznaczna – tak, zdecydowanie warto! Ten azjatycki specjał to nie tylko ciekawa nowość kulinarna, ale przede wszystkim doskonały składnik zdrowej diety.
czytaj więcej
Makaron z tuńczykiem - proste, szybkie i pyszne danie!
Kto z nas nie zna tego uczucia, gdy po ciężkim dniu stoimy przed lodówką i zastanawiamy się, co szybko ugotować na obiad? Makaron z tuńczykiem to prawdziwy wybawca w takich sytuacjach! To przepyszne danie, które można przygotować w zaledwie kilkanaście minut, a efekt zachwyci całą rodzinę. Nie trzeba być mistrzem kulinarnym, żeby stworzyć coś naprawdę smacznego - wystarczy kilka prostych składników i odrobina dobrej woli.
czytaj więcej
Makaron ryżowy - zobacz, jak wykorzystać go w swojej kuchni!
Szukasz sposobu na urozmaicenie swoich posiłków? Makaron ryżowy może być tym, czego potrzebujesz! Ten delikatny, bezglutenowy makaron zdobywa coraz większą popularność w polskich kuchniach, i to nie bez powodu. Dzięki swojej wszechstronności doskonale sprawdzi się zarówno w tradycyjnych azjatyckich potrawach, jak i w europejskich interpretacjach. W tym artykule dowiesz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o makaronie ryżowym – od podstawowych informacji po konkretne przepisy, które odmienią twoje kulinarne nawyki.
czytaj więcej
Makaron konjac - to musisz o nim wiedzieć!
Świat zdrowej żywności nieustannie nas zaskakuje nowymi odkryciami, ale makaron konjac to prawdziwa rewolucja w kuchni! Ten niezwykły produkt podbija serca osób dbających o figurę i zdrowie. Czy wiesz, że można cieszyć się smakiem makaronu bez wyrzutów sumienia? Sprawdź, dlaczego ten azjatycki przysmak staje się hitem także w polskich domach.
czytaj więcej
Koszyk do wyrastania chleba – jak używać i co warto wiedzieć?
Robiąc domowy chleb, warto mieć rattanowy koszyk rozrostowy. Taki produkt zapewnia odpowiednie garowanie ciasta chlebowego i nadaję mu apetyczną formę bochenka. Jest też jednym z bardziej higienicznych rozwiązań do tego celu. Wystarczy wiedzieć, jak się z nim obchodzić. Opcjonalnie możesz używać takiego koszyczka do wyrastania chleba jak kosza na pieczywo serwowane np. do śniadania. Jeśli chcesz poznać zasady i odpowiedź na pytanie jak używać koszyka rozrostowego, jesteś we właściwym miejscu, by nie powiedzieć u źródła!
czytaj więcej
Nadziewarka do kiełbasy – jak to działa i sprawdzony przepis na kiełbasę!
Swojskie wędliny są bardzo popularne na polskich stołach. Z jednej strony można zaopatrzyć się w nie u ulubionego rzeźnika, czy też zakupić od zaprzyjaźnionego gospodarza specjalizującego się w wyrobach masarskich. Wszystko jest jednak kwestią ceny, a takie produkty potrafią swoje kosztować. Opłaca się jednak je skosztować, choćby od święta, do żurku, lub z rodziną przy bożonarodzeniowym stole. Nic nie stoi jednak na przeszkodzie, by np. taką kiełbasę zrobić samodzielnie. W końcu dzięki temu wiesz zarówno, co jesz oraz masz pełną kontrolę nad procesem. Jeśli w twojej kuchni brakuje nadziewarki do kiełbas (zwanej też lewarem do kiełbasy), to zapraszamy do lektury naszego artykułu!
czytaj więcej
Najczęściej zadawane pytania - co i jak, czyli o produktach do kuchni z Tadar.pl
Ty masz pytania, my udzielamy odpowiedzi! Zależy nam, aby nasze produkty były kupowane świadomie i jak najlepiej wpisywały się w twoje potrzeby. Mamy dla ciebie nie tylko codzienne sukcesy oraz magię smaku każdego dnia. Wraz z naszymi paczkami, do domów w całej Polsce wysyłamy wygodę, bezpieczeństwo użytkowania oraz stylowe wyposażenie kuchni. Rozwiej swoje wątpliwości i sprawdź, jakie kwestię najczęściej objaśniamy klientom kupującym w sklepie internetowym Tadar.pl!
czytaj więcej
Magia smaku zamknięta w znaku - piktogramy, które znajdziesz na produktach w Tadar.pl
Dobre oznakowanie produktów to podstawa. Wystarczy na nie spojrzeć i już wiadomo, co producent miał na myśli oraz jak poprawnie użytkować kupioną rzecz. Bez sięgania do instrukcji, bez długiego dociekania, domysłów, niepewności. Piktogramy to takie sprytne znaki, warto więc znać myśl, która za nimi stoi. Spokojnie, znajdziesz tu wszystkie niezbędne informacje na ten temat w czytelnej i przystępnej formie.
czytaj więcej