Wegańska ryba po grecku – jak to się robi? [90-minutowy przepis]

Ryba po grecku inaczej – czego potrzebuje?
Składniki na wegańską rybę po grecku są w większości bardzo zwyczajne. Wystarczy trochę warzyw, przypraw i dodatków. Jeśli masz dużą rodzinę może przydać się także brytfanna – na pewno łatwiej będzie w niej mieszać większą ilość produktów. Nie obędzie się też bez szatkownicy lub dobrego zestawu noży. Niektórzy mówią na te danie tofu po grecku lub kotlety sojowe po grecku. My nie zamierzamy na siłę tworzyć nowych nazw, zwłaszcza że smak dania do złudzenia przypomina klasyczną rybę po grecku (choć w wersji wegańskiej). Zrobienie jej to kwestia zakupu odpowiednich składników.WEGE RYBA PO GRECKU – SKŁADNIKI:
- cebula (2 sztuki)
- duża pietruszka (1 sztuka)
- selera (połowa korzenia)
- por (mały lub połowa dużego)
- koncentrat pomidorowy (300 g)
- sos sojowy (2 łyżki)
- liście laurowe (3 sztuki)
- ziele angielskie (2-3 ziarenek)
- słodka papryka i majeranek (po 1 łyżeczce)
- glony nori (jeden arkusz) lub listki wakame (kilka sztuk)
- sól oraz pieprz czarny i biały
- woda (1 szklanka)
- kotlety sojowe (1 opakowanie) lub tofu (ok. 360 g)
Wege ryba po grecku – przepis
Z przyjemnością dzielimy się naszymi pomysłami na codzienne sukcesy. Pamiętasz artykuł z poradami na obieranie i krojenie cebuli? Rozprawiliśmy się także z kilkoma tematami, które sprawiały, że w polskich domach coraz mniej było solidnych naczyń do gotowania i smażenia, jak np. brytfanny. Ryba po grecku bez ryby także nam niestraszna. Mamy na nią świetny przepis, przez który przeprowadzimy cię krok po kroku.JAK ZROBIĆ RYBĘ PO GRECKU W WERSJI WEGAŃSKIEJ?
2. Na patelnię z gorącym olejem wrzuć przygotowane warzywa i smaż z liściem laurowym oraz zielem angielskim.
3. Do podsmażonych warzyw dodaj przygotowany koncentrat pomidorowy (wcześniej rozrób go tylko w szklance wody). Wymieszaj, nakryj patelnię i duś, dopóki warzywa nie zmiękną (w tym celu ustaw najmniejszą moc palnika).
4. Podduszoną mieszankę warzyw dopraw słodką papryką, majerankiem, solą i pieprzem czarnym oraz białym. Wyłów natomiast ziele angielskie i liście laurowe.
5. Glonu pokrusz, zmieszaj z wrzątkiem i zalej kotlety sojowe. Jeśli masz ser tofu, pokrój go w plastry i z obu stron skrop sosem sojowym oraz oprósz posiekanymi glonami.
6. Kotlety odcedź po ok. 20 minutach. Tofu pozostaw na kwadrans, aby sos sojowy dobrze wsiąknął.
7. Na dnie półmiska na wegańską rybę po grecku ułóż cienką warstwę warzyw z patelni. Następnie rozmieść kotlety sojowe lub tofu. Całość przykryj resztą smażonych warzyw z przyprawami i sosem pomidorowym.
8. Podawaj na zimno (po 24 godzinach w lodówce) lub na ciepło (zapiecz przez 10 minut w piekarniku w 160 ℃).
Warto przeczytać

Makaron orzo - do czego pasuje najlepiej?
Makaron orzo to prawdziwa rewelacja w świecie włoskiej kuchni! Ten nietypowy makaron w kształcie ziarenka ryżu podbija serca kucharzy na całym świecie. Nie dziwi to wcale - jego uniwersalność sprawia, że sprawdzi się w praktycznie każdym daniu. Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego akurat ten typ makaronu zyskuje taką popularność? Odpowiedź tkwi w jego wyjątkowej teksturze i możliwościach kulinarnych. Przyjrzyjmy się mu bliżej!
czytaj więcej
Makaron sojowy - czy warto go spróbować?
Makaron sojowy zdobywa coraz większą popularność w polskich kuchniach, ale czy rzeczywiście warto go wypróbować? To pytanie nurtuje wielu miłośników dobrego jedzenia, którzy szukają alternatywy dla tradycyjnych rodzajów makaronu. Odpowiedź jest jednoznaczna – tak, zdecydowanie warto! Ten azjatycki specjał to nie tylko ciekawa nowość kulinarna, ale przede wszystkim doskonały składnik zdrowej diety.
czytaj więcej
Makaron z tuńczykiem - proste, szybkie i pyszne danie!
Kto z nas nie zna tego uczucia, gdy po ciężkim dniu stoimy przed lodówką i zastanawiamy się, co szybko ugotować na obiad? Makaron z tuńczykiem to prawdziwy wybawca w takich sytuacjach! To przepyszne danie, które można przygotować w zaledwie kilkanaście minut, a efekt zachwyci całą rodzinę. Nie trzeba być mistrzem kulinarnym, żeby stworzyć coś naprawdę smacznego - wystarczy kilka prostych składników i odrobina dobrej woli.
czytaj więcej
Makaron ryżowy - zobacz, jak wykorzystać go w swojej kuchni!
Szukasz sposobu na urozmaicenie swoich posiłków? Makaron ryżowy może być tym, czego potrzebujesz! Ten delikatny, bezglutenowy makaron zdobywa coraz większą popularność w polskich kuchniach, i to nie bez powodu. Dzięki swojej wszechstronności doskonale sprawdzi się zarówno w tradycyjnych azjatyckich potrawach, jak i w europejskich interpretacjach. W tym artykule dowiesz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o makaronie ryżowym – od podstawowych informacji po konkretne przepisy, które odmienią twoje kulinarne nawyki.
czytaj więcej
Makaron konjac - to musisz o nim wiedzieć!
Świat zdrowej żywności nieustannie nas zaskakuje nowymi odkryciami, ale makaron konjac to prawdziwa rewolucja w kuchni! Ten niezwykły produkt podbija serca osób dbających o figurę i zdrowie. Czy wiesz, że można cieszyć się smakiem makaronu bez wyrzutów sumienia? Sprawdź, dlaczego ten azjatycki przysmak staje się hitem także w polskich domach.
czytaj więcej
Koszyk do wyrastania chleba – jak używać i co warto wiedzieć?
Robiąc domowy chleb, warto mieć rattanowy koszyk rozrostowy. Taki produkt zapewnia odpowiednie garowanie ciasta chlebowego i nadaję mu apetyczną formę bochenka. Jest też jednym z bardziej higienicznych rozwiązań do tego celu. Wystarczy wiedzieć, jak się z nim obchodzić. Opcjonalnie możesz używać takiego koszyczka do wyrastania chleba jak kosza na pieczywo serwowane np. do śniadania. Jeśli chcesz poznać zasady i odpowiedź na pytanie jak używać koszyka rozrostowego, jesteś we właściwym miejscu, by nie powiedzieć u źródła!
czytaj więcej
Nadziewarka do kiełbasy – jak to działa i sprawdzony przepis na kiełbasę!
Swojskie wędliny są bardzo popularne na polskich stołach. Z jednej strony można zaopatrzyć się w nie u ulubionego rzeźnika, czy też zakupić od zaprzyjaźnionego gospodarza specjalizującego się w wyrobach masarskich. Wszystko jest jednak kwestią ceny, a takie produkty potrafią swoje kosztować. Opłaca się jednak je skosztować, choćby od święta, do żurku, lub z rodziną przy bożonarodzeniowym stole. Nic nie stoi jednak na przeszkodzie, by np. taką kiełbasę zrobić samodzielnie. W końcu dzięki temu wiesz zarówno, co jesz oraz masz pełną kontrolę nad procesem. Jeśli w twojej kuchni brakuje nadziewarki do kiełbas (zwanej też lewarem do kiełbasy), to zapraszamy do lektury naszego artykułu!
czytaj więcej
Najczęściej zadawane pytania - co i jak, czyli o produktach do kuchni z Tadar.pl
Ty masz pytania, my udzielamy odpowiedzi! Zależy nam, aby nasze produkty były kupowane świadomie i jak najlepiej wpisywały się w twoje potrzeby. Mamy dla ciebie nie tylko codzienne sukcesy oraz magię smaku każdego dnia. Wraz z naszymi paczkami, do domów w całej Polsce wysyłamy wygodę, bezpieczeństwo użytkowania oraz stylowe wyposażenie kuchni. Rozwiej swoje wątpliwości i sprawdź, jakie kwestię najczęściej objaśniamy klientom kupującym w sklepie internetowym Tadar.pl!
czytaj więcej
Magia smaku zamknięta w znaku - piktogramy, które znajdziesz na produktach w Tadar.pl
Dobre oznakowanie produktów to podstawa. Wystarczy na nie spojrzeć i już wiadomo, co producent miał na myśli oraz jak poprawnie użytkować kupioną rzecz. Bez sięgania do instrukcji, bez długiego dociekania, domysłów, niepewności. Piktogramy to takie sprytne znaki, warto więc znać myśl, która za nimi stoi. Spokojnie, znajdziesz tu wszystkie niezbędne informacje na ten temat w czytelnej i przystępnej formie.
czytaj więcej