Warto przeczytać

Jakie warzywa można jeść na surowo?
Warzywa to niezbędny element diety. Nie powinny stanowić wyłącznie dodatku do obiadu – to wartościowe produkty spożywcze, które stanowią źródło węglowodanów, błonnika, witamin i minerałów. Warzywa warto jeść do każdego posiłku albo w formie przekąski. Kto nie lubi chrupać surowych marchewek w trakcie dnia? No właśnie, które z warzyw można jeść na surowo?
czytaj więcej
Jakie tłuszcze są zdrowe?
Tłuszcz niestety nie kojarzy nam się z niczym dobrym. A to duży błąd. Tłuszcze jako grupa składników odżywczych powinny stanowić około 20-35% codziennego posiłku.. A jak je rozróżnić? Które są niedobre dla organizmu, a które powinny stanowić podstawę naszej diety? Sprawdzamy!
czytaj więcej
Jak zrobić zdrowe lody?
Lody to jeden z najlepszych deserów – kochają je dzieci i dorośli. Niestety, kupne lody często zawierają całą masę sztucznych barwników, ulepszaczy, emulgatorów, zagęstników i tłuszczów. Jeśli chcesz mieć pewność, że lody, które podajesz rodzinie są zdrowe, zrób je samodzielnie. Jak? Podpowiadamy!
czytaj więcej


