Jakie jedzenie zabrać w góry? 5 propozycji dla dzieci i dorosłych
![](images/_news_shot/9jakiejedzeniezabracwgory.jpeg)
Jakie jedzenie zabrać w góry? Kilka wskazówek
Co zabrać ze sobą do jedzenia w góry? Wybierając się na wycieczkę w góry, powinieneś zabrać ze sobą sporo lekkiego jedzenia, które ma sporą wartość kaloryczną. Dobrym rozwiązaniem poza klasycznymi kanapkami, które nie ważą zbyt dużo, są lekkie owoce (jabłka i gruszki), a także batoniki energetyczne. Gdy wyprawa ma obejmować kilka dni wraz z noclegami, przydatne mogą okazać się zupki i dania instant, które zalejesz gorącą wodą. Ciepły posiłek pozwoli ci rozgrzać się od środka i doładować energetycznie.
Niezależnie od długości trasy, tak wyczerpująca podróż z pustym brzuchem może się skończyć zawrotami głowy, dlatego koniecznie spakuj do swojego ekwipunku kilka przekąsek. Pamiętaj jednak, że prowiant w góry powinien przede wszystkim być lekki! Opakowania szklane czy spore konserwy kompletnie ci się nie przydadzą. Chcesz dowiedzieć się co dokładnie zabrać do jedzenia w góry? Odpowiedź znajdziesz w kolejnym akapicie.
Jakie jedzenie zabrać na wyprawę w góry?
Co zabrać do jedzenia na wycieczkę w góry, by dostarczyć swojemu organizmowi odpowiedniej ilości kalorii? Zanim zdradzimy Ci, jakie jedzenie na wyprawę w góry należy zapakować do swojego plecaka warto, żebyś wiedział, że sposób zapakowania również ma tu znaczenie. Na wyprawy górskie pakuj jedzenie w lekkie naczynia (idealnie sprawdzą się tu plastikowe lunchboxy).
Jeśli planujesz nieco dłuższą trasę, warto wyposażyć się w menażki na pełnowartościowe obiady, ponieważ same przekąski w postaci batonów i owoców nie dostarczą Ci odpowiedniej ilości energii potrzebnej do wspinaczki. Żeby uniknąć nadprogramowych kilogramów, możesz drobne przekąski przygotowane własnoręcznie owijać folią aluminiową – to lekki materiał, który praktycznie nic nie waży. Ważne jest zapakowanie jedzenia na wyprawy górskie tak, żeby łatwo je było wyjąć z plecaka. Nie można również zapomnieć o odpowiednim nawadnianiu się – zapomnij o wielkich butelkowanych wodach. Na wycieczkę zabierz ze sobą butelkę na wodę z filtrem, dzięki której napełnisz ją wodą w schroniskach.
Skoro już wiesz, jak zapakować jedzenie, to czas, żebyś dowiedział się co najlepiej zabrać ze sobą na szlak. Sprawdzą się przede wszystkim kanapki – taki suchy prowiant w góry to chyba jedno z najlepszych rozwiązań, ponieważ są lekkie i mają w sobie dużo witamin. Zadbaj o to, żeby kanapki były zrobione z pełnoziarnistego pieczywa i miały w sobie odpowiednią ilość białka, tłuszczy i węglowodanów. Polecamy przygotowanie kanapek z żółtym lub białym serem, wędliną oraz warzywami.
Pamiętaj, że jeśli wybierasz się na kilkudniową wyprawę, takie kanapki mogą się zepsuć – jeśli wycieczka trwa więcej niż dwa dni, jako obkład do chleba wybierz pasztet, serek topiony lub dżem. Możesz również przyrządzić proste i szybkie dania – zupy z dodatkiem płatków owsianych, proste musli z masłem orzechowym, czy purée ziemniaczane z cebulą i odrobiną oliwy.
Kolejną przekąską, jaką możesz zabrać ze sobą, są podsuszone mięsa – sprawdzą się tu zarówno kabanosy, jak i beef jerky (suszona wołowina). Są łatwe w odpakowaniu, jedzeniu i mogą przetrwać naprawdę długie podróże w stanie nienaruszonym. Polecamy również zapakowanie do ekwipunku batonów energetycznych, które możesz spokojnie zjeść w trakcie marszu, gdy dopadnie cię głód i wycieńczenie.
Dodatkowo przyda się jakiś zastrzyk świeżego prowiantu w postaci pokrojonych warzyw i owoców odpornych na zmiany temperatury – marchew, papryka, jabłko czy seler naciowy sprawdzą się tu idealnie. Uzupełnić swoje menu możesz również bakaliami – dostarczysz w ten sposób organizmowi niezbędne tłuszcze.
Ostatnią deską ratunku na wyjątkowo długie i wymagające wyprawy są dania i zupki instant. Jeśli zamierzasz zatrzymać się po drodze w jakimś schronisku czy na polu namiotowym, z łatwością przygotujesz je, zalewając odrobiną wrzątku. Ogrzewanie zziębniętego żołądka na pewno pomoże Ci szybko stanąć na nogi i zregenerować siły do dalszego marszu.
Jedzenie w góry latem
Gdy wybierasz się w góry latem, jedzenie powinno przetrwać wysoką temperaturę i późniejszą jej zmianę na niższą. Do swojego ekwipunku spakuj żywność, która wolno się psuje – batony energetyczne bez polewy, podsuszane owoce, warzywa i orzechy, a także zupki instant. Świeże produkty wybieraj rozsądnie i dobrze zapakuj, żeby nie okazało się, że z pysznego banana została tylko plama.
Jedzenie w góry zimą
Co do jedzenia zabrać w góry zimą? Zimą zapotrzebowanie energetyczne jeszcze bardziej się zwiększa, gdyż organizm potrzebuje energii do ogrzania się. Na dłuższą trasę na szlaku zimą zabierz ze sobą koniecznie termos z ciepłym napojem oraz zupki instant, a także sporą ilość suszonych owoców, warzyw i bakalie. Nie zapomnij również o dodatkowym zastrzyku energetycznym w postaci batonów!
Jedzenie wysokokaloryczne w góry
Wysokokaloryczne jedzenie w góry sprawdzi się przy dłuższych i bardziej wymagających trasach, w których bardzo szybko może dojść do wycieńczenia organizmu. Jakie jedzenie jest wysokoenergetyczne? Rzecz jasna wszelkie batony energetyczne, przekąski dla sportowców oraz czekolada (zarówno ta gorzka, jak i mleczna). Żywność wysokaloryczna to również wiele produktów mięsnych, takich jak mielonki i szynki z dużą ilością tłuszczu, kabanosy i podsuszane wędliny oraz orzechy z bakaliami.
Znakomitym rozwiązaniem, które zaoszczędzi Ci sporo czasu i miejsca w plecaku, jest zakup racji żywnościowych, takich, jakie stosuje się w wojsku. Torebki z jedzeniem ważą naprawdę mało, a jedna potrafi mieć w sobie wartość kaloryczną równą kilku sporym obiadokolacjom! Takie racje żywnościowe z pewnością zakupisz w specjalistycznych sklepach survivalowych oraz w Internecie. Jeszcze większym ułatwieniem będzie zakup żywności liofilizowanej, czyli takiej pozbawionej wody. Wycieczka w góry z takim prowiantem może przedłużyć się do kilku miesięcy, a jedzenie wciąż będzie zdatne do zjedzenia. Trzeba jednak pamiętać, że liofilizowane racje żywnościowe są dość drogie.
Żeby organizm mógł przyswoić taką liczbę kalorii, potrzebuje również sporej ilości płynów – tutaj sprawdzi się nie tylko woda, ale również kawa, herbata oraz dodająca energii yerba mate. Zaparzenie tego rodzaju napoju pozwoli Ci szybko odzyskać wigor i siły do dalszej wyprawy. Zamiast yerba mate możesz również zabrać ze sobą sproszkowaną guaranę, która również działa pobudzająco.
Jedzenie w góry na kilka dni – co spakować, żeby najeść się podczas długiej podróży?
Jakie jedzenie zabrać w góry na kilka dni? Jeśli wybierasz się w dłuższą podróż w góry, powinieneś zadbać o to, żeby zabrać ze sobą jak najwięcej suchego prowiantu – podsuszane owoce, warzywa, bakalie i wszelkie przekąski przeznaczone dla sportowców (np. batony z muesli i liofilizowanymi owocami).
Suchy prowiant na wyjazd w góry powinien być lekki i mieć w sobie sporą wartość kaloryczną, aby szybko i łatwo dostarczyć ci energii. Tutaj w szczególności polecamy zaopatrzenie się we wszelkie kabanosy i konserwy, a także wojskowe racje żywnościowe. Jaki suchy prowiant na wycieczkę zabrać dla dziecka? Jeśli zabieramy ze sobą w podróż malucha, warto jest przyrządzić mu posiłek samodzielnie, by mieć pewność, że jedzenie jest jak najmniej przetworzone i zdrowe.
Przygotowaliśmy dla Ciebie przepis na danie, które sprawdzi się doskonale w dłuższej podróży z dzieckiem. Do jego przygotowania potrzebujesz:
- 1 l bulionu (może być warzywny lub drobiowy)
- Puszkę pomidorów pelati
- 200 g gotowanej marchewki
- 150 g płatków owsianych
- Garnek
- Lekki termos
Przygotowanie:
Do garnka wlej bulion i pozwól mu się delikatnie podgotować przez 10 minut, następnie dodaj pomidory oraz marchewkę. Całość gotuj ok. 30 minut, a następnie zblenduj w blenderze na gładką masę. Gdy zupa już będzie odpowiedniej konsystencji, dodaj do niej płatki owsiane i przelej do termosu. Taka zupa będzie doskonałym posiłkiem dla malucha, a przelanie jej do termosu pozwoli jej zachować odpowiednią temperaturę przez dłuższy czas. Jeżeli wystygnie – nic nie szkodzi! Można ją zjeść również zimną albo dolać do niej trochę wrzątku, jeśli takowy masz pod ręką.
Czytaj także:
Przekąski na plażę - 3 propozycje dla dzieci i dorosłych
Jedzenie na wycieczkę – przepisy na łatwe i szybkie przekąski
Co jeść i pić na rowerze? X pomysłów na jedzenie na rower dla całej rodziny
Co zabrać na piknik? 13 niezbędnych gadżetów
Przekąski na piknik – 14 prostych przepisów na przekąski.
Zdrowe przekąski w podróży – 13 prostych przepisów na przekąski.
Warto przeczytać
![](images/_news_shot/8tatarzlososia.jpg)
Tatar z łososia - jak podawać?
Podawanie tatara z łososia to sztuka, która pozwala wyeksponować smak i świeżość tego delikatnego dania. W artykule przedstawimy najlepsze sposoby serwowania, które zachwycą Twoich gości i podkreślą jego smak. Odkryj nasze sposoby na serwowanie tatara z łososia!
czytaj więcej![](images/_news_shot/7jakpodacsushi.jpg)
Jak podawać sushi?
Sushi, będące kwintesencją japońskiej kuchni, zyskało ogromną popularność na całym świecie. Podawanie sushi to nie tylko kwestia smaku, ale także sztuka, która wymaga znajomości odpowiednich zasad i etykiety. Przygotuj się na fascynującą podróż po tajnikach podawania sushi, która pozwoli Ci zaskoczyć swoich gości i w pełni cieszyć się smakiem tego wyrafinowanego dania.
czytaj więcej![](images/_news_shot/6burrata.jpg)
Burrata — jak podawać?
Burrata, delikatny włoski ser z regionu Apulia o kremowym wnętrzu, zdobywa coraz większą popularność wśród smakoszy na całym świecie. Jej wyjątkowy smak i tekstura sprawiają, że doskonale komponuje się z różnorodnymi dodatkami i daniami. Podanie burraty może być prawdziwą sztuką. W jaki sposób zaserwować gościom burratę? Odkryj nasze sposoby na ten pyszny ser!
czytaj więcej![](images/_news_shot/4organizacjaszafek.jpg)
Organizacja szafek w kuchni - co ją usprawni?
Organizacja szafek kuchennych bywa nie lada wyczynem, jednak dobrze zaplanowane i uporządkowane szafki znacznie ułatwiają i przyspieszają cały proces gotowania. W tym artykule przedstawimy praktyczne wskazówki, które pomogą Ci zoptymalizować układ szafek, zwiększyć ich funkcjonalność i zminimalizować chaos w kuchni. Odkryj sprawdzone metody na organizację Twoich szafek!
czytaj więcej![](images/_news_shot/3organizacjakuchni.jpg)
Organizacja kuchni - 5 porad, dzięki którym lepiej zarządzisz przestrzenią!
Dobra organizacja kuchni wpływa na wygodę i efektywność codziennego gotowania. W dobrze zorganizowanej kuchni wszystko ma swoje miejsce, co ułatwia utrzymanie porządku i oszczędza czas. Jeśli marzysz o kuchni, w której panuje ład i harmonia, koniecznie przeczytaj ten artykuł!
czytaj więcej![](images/_news_shot/2przechowywanielodowka.jpg)
Jak przechowywać jedzenie w lodówce, by było dłużej świeże?
Przechowywanie żywności w lodówce w odpowiedni sposób może znacznie przedłużyć jej świeżość i zapobiec marnotrawstwu. W jaki sposób przedłużyć trwałość i przydatność do spożycia swoich ulubionych artykułów spożywczych? W tym artykule zdradzimy Ci wszystkie triki na to, by cieszyć się swoim jedzeniem przez dłuższy czas!
czytaj więcej![](images/_news_shot/9balkon.jpg)
Jak urządzić balkon?
Urządzanie balkonu to doskonała okazja, aby stworzyć małą oazę spokoju i relaksu w sercu miasta. Niezależnie od jego rozmiaru, każdy balkon może stać się przytulnym miejscem do wypoczynku, spotkań z przyjaciółmi czy uprawy roślin. Kluczowe jest odpowiednie zagospodarowanie przestrzeni, wybór funkcjonalnych mebli oraz dodanie elementów dekoracyjnych, które nadadzą mu indywidualny charakter. Poznaj nasze sprawdzone pomysły i inspiracje, które pomogą Ci w pełni wykorzystać potencjał Twojego balkonu.
czytaj więcej![](images/_news_shot/10taras.jpg)
Jak urządzić taras?
Taras to niezwykle ważny element każdego domu. Niezależnie od jego rozmiaru, odpowiedni dobór mebli, roślin i dodatków może przekształcić taras w prawdziwą oazę spokoju. Kluczowe jest zrozumienie potrzeb i preferencji domowników, aby wybrać styl aranżacji, który będzie odpowiadał wszystkim użytkownikom. Odkryj różne sposoby na urządzenie stylowego i funkcjonalnego tarasu!
czytaj więcej![](images/_news_shot/5copodnamiot.jpg)
Co zabrać pod namiot? Lista samych konkretów!
Wybierając się na biwak pod namiot, warto wcześniej dobrze przygotować się do wyprawy, aby zapewnić sobie komfort i bezpieczeństwo. Kluczowe jest spakowanie niezbędnych rzeczy, które pozwolą cieszyć się bliskością natury bez zbędnych trudności. Co zabrać ze sobą pod namiot? Poznaj listę najpotrzebniejszych rzeczy!
czytaj więcej