Przepisy na żółte koktajle. Pomarańcza, marakuja i nie tylko!

Porady 15.03.2023

Owoce o żółtej barwie to skarbnica wielu witamin i minerałów, a także karotenoidów odpowiadających za właściwy stan skóry, włosów, paznokci oraz dobry wzrok. W jaki sposób przyrządzać pyszne, zdrowe żółte koktajle z dodatkiem mango, marakui, pomarańczy czy banana, które sprawdzą się jako drugie śniadanie? Z przyjemnością zdradzimy Ci nasze przepisy.

Żółte koktajle – przepisy na orzeźwiające letnie napoje

Żółte koktajle owocowe to recepta na młodość. Zawarty w nich karotenoid wykazuje silne działanie antyoksydacyjne, wspiera również prawidłowe funkcjonowanie wzroku oraz poprawia stan skóry i włosów. Żółte smoothie to także skarbnica witamin A i C, które razem tworzą kompleks przeciwzapalny i przeciwnowotworowy. Wprowadzając do diety żółte koktajle, możesz nie tylko podreperować swoje zdrowie, ale również szybko stracić na wadze.

Należy pamiętać o tym, że najzdrowsze koktajle owocowe powstają ze świeżych produktów. Przetworzone lub przemrożone owoce mogą stracić swoje dobroczynne właściwości. Jeśli nie masz dostępu do świeżych owoców egzotycznych, takich jak mango czy marakuja, przygotuj swoje smoothie z żółtą gruszką i świeżo wyciśniętym sokiem pomarańczowym.

Chcesz dowiedzieć się, jak zrobić pyszne koktajle z bananem, miodem, cytryną albo innymi składnikami? W kolejnych akapitach zdradzimy Ci przepis na to, jak je zrobić.

Żółte słońce w szkle – przepisy na orzeźwiające koktajle

Chciałbyś przemycić trochę słoneczka do swojego jadłospisu? Poznaj nasze przepisy na orzeźwiające koktajle owocowe bez mleka, które mają zachwycający smak i intensywny żółty kolor. Zacznijmy od przepisu na koktajl z pomarańczą, miodem i bananem. Do przygotowania tego pysznego napoju potrzebujesz dosłownie kilku chwil.

Składniki:

  • 2 duże pomarańcze,

  • 1 duży banan,

  • 2 łyżeczki miodu,

  • pół cytryny.

Akcesoria:

Przygotowanie:
Owoce włóż do durszlaka i dokładnie umyj je pod bieżącą wodą, a następnie odstaw do wyschnięcia. Umyte pomarańcze przekrój i wyciśnij z nich sok, a następnie wlej go do kielicha blendera. Wyciśnij cytrynę i również wlej do naczynia. Obierz banana ze skóry. Obranego banana przełam na pół, a następnie wrzuć do reszty składników. Na sam koniec dodaj miód i zblenduj całość na gładką masę. Gotowe smoothie przelej do szklanek i podawaj ze słomką.

Koktajl pomarańczowy z marakują i limonką – przepis

Masz ochotę na coś bardziej egzotycznego? Przygotowaliśmy dla ciebie przepis na żółty koktajl, w którego skład wchodzą: melon, pomarańcza, marakuja i sok z limonki. Jak się go robi? Już spieszymy z recepturą.

Składniki:

  • 3 duże pomarańcze,

  • 1 limonka,

  • 1 marakuja,

  • ⅓ melona gala.

Akcesoria:

  • wyciskacz do cytrusów,

  • nóż,

  • deska,

  • blender kielichowy,

  • dzbanek.

Przygotowanie:

Owoce dokładnie umyj, a następnie przejdź do wyciskania soku z cytrusów. Sok przelej do kielicha blendera. Marakuję przekrój na pół i wyciągnij z niej miąższ. Pestki marakui wraz z miąższem przełóż do blendera. Melona obierz ze skóry, a następnie pokrój w kostkę i dodaj do reszty składników. Miksuj całość przez 2-3 minuty, aż do uzyskania gładkiego smoothie. Przelej zawartość kielicha do dzbanka i odstaw do lodówki na 10-15 minut w celu schłodzenia. Życzymy samych pyszności!

Na naszym blogu znajdziesz wiele innych przepisów pełnych smaku i zdrowia. Przekonaj się sam!

czytaj także:

Czy liście selera są jadalne? Co z nich zrobić?

Co można zrobić z liści jarmużu?

Lemoniada malinowa – 3 pomysły na orzeźwiający, letni napój

Lemoniada truskawkowa – sprawdź nasz przepis

Jak zrobić lemoniadę arbuzową? 3 przepisy na lemoniadę z arbuzem

3 pomysły na zielone koktajle: z jarmużu, szpinaku i selera naciowego