Dania jednogarnkowe dla cukrzyków – 3 pyszne przepisy

Dania jednogarnkowe dla cukrzyków
Oszczędność czasu i prosty sposób przygotowania – to sekrety popularności dań jednogarnkowych dla cukrzyków. Takie potrawy powinny zawierać dużą ilość gotowanych na półtwardo warzyw. Bardzo istotne, by tego rodzaju posiłek był pozbawiony smażonego jedzenia. Najlepiej sprawdzi się danie gotowane na parze albo duszone lub pieczone w pergaminie czy folii. Należy wystrzegać się również soli i cukru prostego.
Czytaj także: Jak upiec chleb o niskim indeksie glikemicznym?
Oto kilka smacznych przepisów na danie jednogarnkowe dla cukrzyków. Nasze zestawienie rozpocznijmy od zupy-krem.
Przepis na zupę-krem z buraka i pomidorów
Przygotuj:
- 1 buraka;
- 5 pomidorów;
- 1 pęczek bazylii;
- ząbek czosnku.
Czytaj także: Dania jednogarnkowe na imprezę
Sposób przygotowania: Buraka za pomocą odpowiednich akcesoriów i przyborów kuchennych obierz i posiekaj w kostkę. Na desce do krojenia przekrój pomidory w ćwiartki. Rozgrzej piekarnik do 180 st. Celsjusza. W tym czasie na blachę do pieczenia wyłóż papier, poukładaj na nim warzywa. Zapiekaj składniki w piekarniku do momentu, gdy burak zmięknie. Wyjmij produkty z piekarnika, przełóż do garnka pojedynczego i wlej zimną wodę tak, by zakryła warzywa. Gotuj pod przykryciem do czasu, gdy burak całkowicie stanie się miękki. Całość przelej do blendera, zmiksuj, a potem przecedź przez sitko. Zblendowane danie ponownie zagotuj. Dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek. Podawaj z posiekaną bazylią i innymi ziołami.
Czytaj także: Jak obliczyć, ile litrów ma garnek?
Gdy masz do dyspozycji warzywa sezonowe, np. cukinię, warto zrobić z nich smaczne leczo w wersji dietetycznej.
Przepis na leczo wegetariańskie
Przygotuj:
- 25 dag cukinii;
- 0,5 cebuli;
- 200 g krojonych pomidorów;
- łyżeczkę bazylii;
- łyżkę nasion dyni;
- odrobinę oliwy.
Czytaj także: Jak przygotować chleb bez mąki?
Sposób przygotowania: Posiekaj nożem pojedynczym cebulę na piórka i podsmaż w garnku z grubym dnem (np. w garnku ze stali nierdzewnej) na odrobinie oliwy. Dodaj pokrojoną w kostkę cukinię, a następnie pomidory bez skórki. Duś całość przez kilkanaście minut. Dopraw bazylią i udekoruj pestkami dyni.
Czytaj także:
- Danie jednogarnkowe z ziemniakami
- Danie jednogarnkowe z kurczakiem
Dania bogate w ryby i owoce morza powinny być częścią diety dla cukrzyków ze względu na obecność kwasów omega-3, które zmniejszają ryzyko chorób serca.
Przepis na łososia z warzywami
Przygotuj:
- 25 dag łososia;
- 2 marchewki;
- 1 cukinię;
- 1 paprykę;
- po 3 łyżki białego i czarnego sezamu;
- kawałek pora;
- 2 łyżki sosu sojowego;
- 1 łyżkę oleju z nasion sezamu.
Sposób przygotowania: Łososia pokrój na filety i opanieruj w kolorowym sezamie. Pokrój warzywa w kostkę. Następnie włóż wszystkie składniki do naczynia żaroodpornego – może to być klasyczna brytfanna, ale również garnek do płyty ceramicznej lub garnek na indukcję, o ile producent naczyń wskazuje na to, że nadają się do użytku w piekarniku – i piecz w piekarniku rozgrzanym do 180 st. Celsjusza przez około 15-20 minut. Takie danie można podawać z makaronem ryżowym.
Czytaj także:
- Sycące dania jednogarnkowe
- Coś łatwego na romantyczną kolację?
Danie jednogarnkowe dla cukrzyka
Aby zachwycić się smakiem dania jednogarnkowego dla cukrzyka, nie potrzeba wiele wysiłku, zwłaszcza gdy masz do dyspozycji garnek do gotowania na parze. Wówczas wystarczy, że na kolejnych półkach poukładasz ulubione produkty spożywcze: rybę, mięso drobiowe oraz warzywa, np. brokuł, marchewkę czy cukinię i zastosujesz się do wskazań producenta. Gotowanie na parze jest bardzo łatwe, a jedzenie dzięki tej metodzie obróbki termicznej zyskuje wyrazisty smak. Możesz go wzmocnić, dodając ulubione zioła.
Czytaj także: Chłopski garnek – przepis na sprawdzony obiad [linkowanie do wpisu - Chłopski garnek - przepis na sprawdzony obiad]
Dania jednogarnkowe to propozycja dla osób, które nie lubią zmywać zestawu garnków po gotowaniu. Jak widać, można zjeść smacznie, zdrowo i bez konieczności poświęcania czasu na sprzątanie.
Czytaj także:
Warto przeczytać

Makaron orzo - do czego pasuje najlepiej?
Makaron orzo to prawdziwa rewelacja w świecie włoskiej kuchni! Ten nietypowy makaron w kształcie ziarenka ryżu podbija serca kucharzy na całym świecie. Nie dziwi to wcale - jego uniwersalność sprawia, że sprawdzi się w praktycznie każdym daniu. Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego akurat ten typ makaronu zyskuje taką popularność? Odpowiedź tkwi w jego wyjątkowej teksturze i możliwościach kulinarnych. Przyjrzyjmy się mu bliżej!
czytaj więcej
Makaron sojowy - czy warto go spróbować?
Makaron sojowy zdobywa coraz większą popularność w polskich kuchniach, ale czy rzeczywiście warto go wypróbować? To pytanie nurtuje wielu miłośników dobrego jedzenia, którzy szukają alternatywy dla tradycyjnych rodzajów makaronu. Odpowiedź jest jednoznaczna – tak, zdecydowanie warto! Ten azjatycki specjał to nie tylko ciekawa nowość kulinarna, ale przede wszystkim doskonały składnik zdrowej diety.
czytaj więcej
Makaron z tuńczykiem - proste, szybkie i pyszne danie!
Kto z nas nie zna tego uczucia, gdy po ciężkim dniu stoimy przed lodówką i zastanawiamy się, co szybko ugotować na obiad? Makaron z tuńczykiem to prawdziwy wybawca w takich sytuacjach! To przepyszne danie, które można przygotować w zaledwie kilkanaście minut, a efekt zachwyci całą rodzinę. Nie trzeba być mistrzem kulinarnym, żeby stworzyć coś naprawdę smacznego - wystarczy kilka prostych składników i odrobina dobrej woli.
czytaj więcej
Makaron ryżowy - zobacz, jak wykorzystać go w swojej kuchni!
Szukasz sposobu na urozmaicenie swoich posiłków? Makaron ryżowy może być tym, czego potrzebujesz! Ten delikatny, bezglutenowy makaron zdobywa coraz większą popularność w polskich kuchniach, i to nie bez powodu. Dzięki swojej wszechstronności doskonale sprawdzi się zarówno w tradycyjnych azjatyckich potrawach, jak i w europejskich interpretacjach. W tym artykule dowiesz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o makaronie ryżowym – od podstawowych informacji po konkretne przepisy, które odmienią twoje kulinarne nawyki.
czytaj więcej
Makaron konjac - to musisz o nim wiedzieć!
Świat zdrowej żywności nieustannie nas zaskakuje nowymi odkryciami, ale makaron konjac to prawdziwa rewolucja w kuchni! Ten niezwykły produkt podbija serca osób dbających o figurę i zdrowie. Czy wiesz, że można cieszyć się smakiem makaronu bez wyrzutów sumienia? Sprawdź, dlaczego ten azjatycki przysmak staje się hitem także w polskich domach.
czytaj więcej
Koszyk do wyrastania chleba – jak używać i co warto wiedzieć?
Robiąc domowy chleb, warto mieć rattanowy koszyk rozrostowy. Taki produkt zapewnia odpowiednie garowanie ciasta chlebowego i nadaję mu apetyczną formę bochenka. Jest też jednym z bardziej higienicznych rozwiązań do tego celu. Wystarczy wiedzieć, jak się z nim obchodzić. Opcjonalnie możesz używać takiego koszyczka do wyrastania chleba jak kosza na pieczywo serwowane np. do śniadania. Jeśli chcesz poznać zasady i odpowiedź na pytanie jak używać koszyka rozrostowego, jesteś we właściwym miejscu, by nie powiedzieć u źródła!
czytaj więcej
Nadziewarka do kiełbasy – jak to działa i sprawdzony przepis na kiełbasę!
Swojskie wędliny są bardzo popularne na polskich stołach. Z jednej strony można zaopatrzyć się w nie u ulubionego rzeźnika, czy też zakupić od zaprzyjaźnionego gospodarza specjalizującego się w wyrobach masarskich. Wszystko jest jednak kwestią ceny, a takie produkty potrafią swoje kosztować. Opłaca się jednak je skosztować, choćby od święta, do żurku, lub z rodziną przy bożonarodzeniowym stole. Nic nie stoi jednak na przeszkodzie, by np. taką kiełbasę zrobić samodzielnie. W końcu dzięki temu wiesz zarówno, co jesz oraz masz pełną kontrolę nad procesem. Jeśli w twojej kuchni brakuje nadziewarki do kiełbas (zwanej też lewarem do kiełbasy), to zapraszamy do lektury naszego artykułu!
czytaj więcej
Najczęściej zadawane pytania - co i jak, czyli o produktach do kuchni z Tadar.pl
Ty masz pytania, my udzielamy odpowiedzi! Zależy nam, aby nasze produkty były kupowane świadomie i jak najlepiej wpisywały się w twoje potrzeby. Mamy dla ciebie nie tylko codzienne sukcesy oraz magię smaku każdego dnia. Wraz z naszymi paczkami, do domów w całej Polsce wysyłamy wygodę, bezpieczeństwo użytkowania oraz stylowe wyposażenie kuchni. Rozwiej swoje wątpliwości i sprawdź, jakie kwestię najczęściej objaśniamy klientom kupującym w sklepie internetowym Tadar.pl!
czytaj więcej
Magia smaku zamknięta w znaku - piktogramy, które znajdziesz na produktach w Tadar.pl
Dobre oznakowanie produktów to podstawa. Wystarczy na nie spojrzeć i już wiadomo, co producent miał na myśli oraz jak poprawnie użytkować kupioną rzecz. Bez sięgania do instrukcji, bez długiego dociekania, domysłów, niepewności. Piktogramy to takie sprytne znaki, warto więc znać myśl, która za nimi stoi. Spokojnie, znajdziesz tu wszystkie niezbędne informacje na ten temat w czytelnej i przystępnej formie.
czytaj więcej