Warzywa na patelnię z kurczakiem – 5 pomysłów na obiad

Warzywa na patelnię z kurczakiem
Warzywa na patelnię z kurczakiem to idealne danie obiadowe – zapewnia organizmowi porcję białka oraz witamin i minerałów pochodzących z warzyw. Kurczak z warzywami na patelnię sprawdzi się także, gdy nie masz czasu na przygotowywanie bardziej wyszukanych dań. Jak zrobić warzywa na patelni z kurczakiem? Możesz skorzystać z gotowej mieszanki lub zrobić ją samodzielnie. My wolimy tę drugą wersję. Przygotowaliśmy zatem przepis na warzywa na patelnię z kurczakiem – a właściwie pięć przepisów. Wybierz swój ulubiony.
Czytaj także:
- 10 pomysłów na zapiekanki makaronowe
- Co na obiad latem? 4 przepisy z sezonowymi produktami
- Pizzerinki z ciasta francuskiego
- Pyszna pizza z patelni na cieście drożdżowym
Warzywa na patelnię z kurczakiem i makaronem
Warzywa na patelnię z kurczakiem i makaronem to szybkie i sycące danie – idealne na obiad. Jak je zrobić? Przyda ci się:
- Cebula
- Cukinia
- Kilka różyczek kalafiora
- 100 gramów fasolki szparagowej
- 150 gramów kurczaka
- 2 łyżki oliwy
- Makaron
- Patelnia (patelnia na gaz lub patelnia na indukcję)
- Garnek do ugotowania makaronu
Zacznij od pokrojenia cebuli w kostkę i usmażenia jej na patelni – idealna będzie patelnia głęboka, która z łatwością zmieści wszystkie składniki, sprawdź więc, czy masz ją w swoim zestawie patelni. Cukinię pokrój w plasterki i dorzuć do cebuli, dodaj fasolkę i kalafior. Kurczaka usmaż na oddzielnej patelni. Jeśli nie chcesz usmażyć kurczaka bez tłuszczu, świetnie sprawdzi się tu patelnia granitowa. Gotowego kurczaka dodaj do warzyw, przypraw, dorzuć ugotowany makaron i wymieszaj całość z oliwą.
Czytaj także:
- Jak zrobić grzanki na patelni?
- Jak smażyć na patelni grillowej?
- Zapiekanka z warzywami na patelnię
- Warzywa na patelnię z makaronem
Mrożone warzywa na patelnię z kurczakiem
Mrożone warzywa na patelnię z kurczakiem to sposób na zrobienie szybkiego dania bez konieczności przygotowywania większości składników. Potrzebna ci mrożonka – najlepiej zrobiona samodzielnie. Wystarczy, że zamrozisz ulubione warzywa: groszek, kukurydzę, pokrojoną paprykę i cebulę, cukinię w plastrach i marchewkę. Po taki zestaw możesz sięgnąć w każdej chwili – wrzucić go na patelnię i wymieszać z usmażonym kurczakiem i makaronem.
Warzywa na patelnię z kurczakiem fit
Warzywa na patelnię z kurczakiem fit mogą być dietetycznym obiadem dla osoby starającej się zrzucić kilka kilogramów. W przypadku tego dania pamiętaj, by smażyć wszystko bez tłuszczu. Patelnia beztłuszczowa, na przykład granitowa, będzie zatem niezbędna. Zadbaj jednak o zdrowe tłuszcze pochodzące z oliwy lub nierafinowanego oleju rzepakowego. Jak przygotować warzywa fit?
Przygotuj:
- Cebulę
- Marchew
- Groszek
- Cukinię
- Kiełki
- 100 gramów brukselki
- 100 gramów kurczaka
- Pełnoziarnisty makaron bądź brązowy ryż
- Patelnię i garnek
Cebulę pokrój w kostkę, marchew i cukinię w plastry, a lekko ugotowaną brukselkę na ćwiartki. Wszystko wrzuć na patelnię i podsmażaj, aż warzywa będą miękkie. Koniecznie ugotuj brukselkę przed smażeniem, gdyż potrzebuje ona sporo czasu, by zmięknąć na patelni. Kurczaka pokrojonego w kostkę usmaż na drugiej patelni. Połącz wszystko z ryżem lub makaronem, przypraw i wymieszaj. Na talerzu polej danie odrobiną oliwy i dodaj kiełki.
Czytaj także:
- Warzywa na patelnię z ryżem
- Smażenie ryby – krok po kroku
- Chłopski garnek – przepis na sprawdzony obiad
- Karp smażony – jak przygotować go idealnie?
Warzywa na patelnię z kurczakiem w sosie
Warzywa na patelnię z kurczakiem w sosie pomidorowym to sycący obiad, który zrobisz w pół godziny. Przygotuj:
- Pietruszkę
- Marchewkę
- Cebulę
- Por
- Passatę
- 150 gramów kurczaka
- Ryż lub makaron
- Garnek i patelnię
Cebulę pokrój w kostkę i podsmaż na patelni. Dodaj pietruszkę, marchew i por pokrojone w plasterki. Smaż do czasu, aż warzywa lekko zmiękną. Pół opakowania passaty wlej na patelnię i duś warzywa przez 5 minut. Możesz dodać ulubione przyprawy – oregano, bazylię czy tymianek. Usmaż kurczaka pokrojonego w kostkę na drugiej patelni, a następnie dodaj go do sosu. Ugotuj ryż lub makaron i także wrzuć na patelnię. Zmieszaj wszystko razem i podawaj ze startym serem.
Ryż z kurczakiem i warzywami na patelnię
Ryż z kurczakiem i warzywami na patelnię zrobisz w kilka minut, korzystając z warzyw, które masz w lodówce. To idealne danie na szybko, w przerwie między zajęciami czy po powrocie z pracy lub po treningu. Co warto wrzucić na patelnię?
- Cebulę
- Fasolkę szparagową
- Por
- Groszek
Do tego oczywiście kurczak i ryż. Pokrój cebulę i por, usmaż je razem na odrobinie oleju. Dodaj fasolkę szparagową i groszek. Smaż do czasu, aż fasolka będzie miękka. Usmaż kurczaka na drugiej patelni, a następnie dodaj go do warzyw. Na patelnię wrzuć także ugotowany ryż i mieszaj wszystko razem. Obiad gotowy.
Ryż, kurczak i warzywa – przepis na doskonały posiłek. Szybki, smaczny i sycący.
Warto przeczytać

Makaron orzo - do czego pasuje najlepiej?
Makaron orzo to prawdziwa rewelacja w świecie włoskiej kuchni! Ten nietypowy makaron w kształcie ziarenka ryżu podbija serca kucharzy na całym świecie. Nie dziwi to wcale - jego uniwersalność sprawia, że sprawdzi się w praktycznie każdym daniu. Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego akurat ten typ makaronu zyskuje taką popularność? Odpowiedź tkwi w jego wyjątkowej teksturze i możliwościach kulinarnych. Przyjrzyjmy się mu bliżej!
czytaj więcej
Makaron sojowy - czy warto go spróbować?
Makaron sojowy zdobywa coraz większą popularność w polskich kuchniach, ale czy rzeczywiście warto go wypróbować? To pytanie nurtuje wielu miłośników dobrego jedzenia, którzy szukają alternatywy dla tradycyjnych rodzajów makaronu. Odpowiedź jest jednoznaczna – tak, zdecydowanie warto! Ten azjatycki specjał to nie tylko ciekawa nowość kulinarna, ale przede wszystkim doskonały składnik zdrowej diety.
czytaj więcej
Makaron z tuńczykiem - proste, szybkie i pyszne danie!
Kto z nas nie zna tego uczucia, gdy po ciężkim dniu stoimy przed lodówką i zastanawiamy się, co szybko ugotować na obiad? Makaron z tuńczykiem to prawdziwy wybawca w takich sytuacjach! To przepyszne danie, które można przygotować w zaledwie kilkanaście minut, a efekt zachwyci całą rodzinę. Nie trzeba być mistrzem kulinarnym, żeby stworzyć coś naprawdę smacznego - wystarczy kilka prostych składników i odrobina dobrej woli.
czytaj więcej
Makaron ryżowy - zobacz, jak wykorzystać go w swojej kuchni!
Szukasz sposobu na urozmaicenie swoich posiłków? Makaron ryżowy może być tym, czego potrzebujesz! Ten delikatny, bezglutenowy makaron zdobywa coraz większą popularność w polskich kuchniach, i to nie bez powodu. Dzięki swojej wszechstronności doskonale sprawdzi się zarówno w tradycyjnych azjatyckich potrawach, jak i w europejskich interpretacjach. W tym artykule dowiesz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o makaronie ryżowym – od podstawowych informacji po konkretne przepisy, które odmienią twoje kulinarne nawyki.
czytaj więcej
Makaron konjac - to musisz o nim wiedzieć!
Świat zdrowej żywności nieustannie nas zaskakuje nowymi odkryciami, ale makaron konjac to prawdziwa rewolucja w kuchni! Ten niezwykły produkt podbija serca osób dbających o figurę i zdrowie. Czy wiesz, że można cieszyć się smakiem makaronu bez wyrzutów sumienia? Sprawdź, dlaczego ten azjatycki przysmak staje się hitem także w polskich domach.
czytaj więcej
Koszyk do wyrastania chleba – jak używać i co warto wiedzieć?
Robiąc domowy chleb, warto mieć rattanowy koszyk rozrostowy. Taki produkt zapewnia odpowiednie garowanie ciasta chlebowego i nadaję mu apetyczną formę bochenka. Jest też jednym z bardziej higienicznych rozwiązań do tego celu. Wystarczy wiedzieć, jak się z nim obchodzić. Opcjonalnie możesz używać takiego koszyczka do wyrastania chleba jak kosza na pieczywo serwowane np. do śniadania. Jeśli chcesz poznać zasady i odpowiedź na pytanie jak używać koszyka rozrostowego, jesteś we właściwym miejscu, by nie powiedzieć u źródła!
czytaj więcej
Nadziewarka do kiełbasy – jak to działa i sprawdzony przepis na kiełbasę!
Swojskie wędliny są bardzo popularne na polskich stołach. Z jednej strony można zaopatrzyć się w nie u ulubionego rzeźnika, czy też zakupić od zaprzyjaźnionego gospodarza specjalizującego się w wyrobach masarskich. Wszystko jest jednak kwestią ceny, a takie produkty potrafią swoje kosztować. Opłaca się jednak je skosztować, choćby od święta, do żurku, lub z rodziną przy bożonarodzeniowym stole. Nic nie stoi jednak na przeszkodzie, by np. taką kiełbasę zrobić samodzielnie. W końcu dzięki temu wiesz zarówno, co jesz oraz masz pełną kontrolę nad procesem. Jeśli w twojej kuchni brakuje nadziewarki do kiełbas (zwanej też lewarem do kiełbasy), to zapraszamy do lektury naszego artykułu!
czytaj więcej
Najczęściej zadawane pytania - co i jak, czyli o produktach do kuchni z Tadar.pl
Ty masz pytania, my udzielamy odpowiedzi! Zależy nam, aby nasze produkty były kupowane świadomie i jak najlepiej wpisywały się w twoje potrzeby. Mamy dla ciebie nie tylko codzienne sukcesy oraz magię smaku każdego dnia. Wraz z naszymi paczkami, do domów w całej Polsce wysyłamy wygodę, bezpieczeństwo użytkowania oraz stylowe wyposażenie kuchni. Rozwiej swoje wątpliwości i sprawdź, jakie kwestię najczęściej objaśniamy klientom kupującym w sklepie internetowym Tadar.pl!
czytaj więcej
Magia smaku zamknięta w znaku - piktogramy, które znajdziesz na produktach w Tadar.pl
Dobre oznakowanie produktów to podstawa. Wystarczy na nie spojrzeć i już wiadomo, co producent miał na myśli oraz jak poprawnie użytkować kupioną rzecz. Bez sięgania do instrukcji, bez długiego dociekania, domysłów, niepewności. Piktogramy to takie sprytne znaki, warto więc znać myśl, która za nimi stoi. Spokojnie, znajdziesz tu wszystkie niezbędne informacje na ten temat w czytelnej i przystępnej formie.
czytaj więcej