Jak poradzić sobie ze wzdęciem? Zioła, które leczą

Bóle brzucha, skurcze żołądka, uczucie pełności i gazy to najczęstsze objawy wzdęcia. Te przykre dolegliwości mają wpływ na samopoczucie i komfort życia, dlatego wiele osób sięga po farmakologię z nadzieją, że objawy szybko ustąpią. A co jeśli wzdęcia i gazy powstające w przewodzie pokarmowym da się zwalczać dzięki ziołom? Czy medycyna naturalna jest w stanie je wyleczyć? Jeśli chcesz poznać odpowiedź, koniecznie sprawdź nasz artykuł.
 

Jak skutecznie zwalczyć wzdęcie?

Odczucie napierającego ból brzucha, któremu towarzyszy jego wydęcie to sygnał, że w przewodzie pokarmowym dzieje się coś niedobrego. Żeby zwalczyć przykre dolegliwości trawienne i poprawić pracę jelit, najpierw trzeba dowiedzieć się, co jest przyczyną wzdęć.

Odczuwane przez nas dolegliwości są spowodowane nadmierną ilością gazów jelitowych, które powstają w wyniku procesów trawiennych połączonych z połykaniem powietrza w trakcie jedzenia i dyfuzji krwi. Wraz ze zjadanym posiłkiem do jamy brzusznej trafia powietrze, a to z kolei powoduje nadmierne wydzielanie soków trawiennych i gazów jelitowych.

Nadmierna ilość gazu zbiera się w jamie brzusznej, wywołując bóle brzucha i uczucie pełności. Starajmy się więc unikać połykania powietrza w czasie posiłków.

Najczęstsze przyczyny wzdęć to także niezdrowa lub szybka dieta. Z czasem dolegliwości bólowe stają się codziennością. W jaki sposób ukrócić swoje cierpienie? Co pomoże na wzdęcie brzucha? Nie zaszkodzi dawkowana z rozsądkiem aktywność fizyczna. Co w sytuacji, gdy mimo ćwiczeń dolegliwości związane z układem pokarmowym nie chcą ustąpić?

Co brać na wzdęty brzuch? Istnieje mnóstwo gatunków roślin, które pomogą Ci pozbyć się bólu. Zioła na wzdęcia i gazy oraz poprawiające pracę jelit można stosować w formie naparów, płukanek, a także do żucia jak gumę.

Pamiętaj, że w przypadku silnych i długo utrzymujących się dolegliwości zalecamy pilny kontakt z lekarzem, ponieważ nieprzyjemne dolegliwości mogą być objawem innych chorób takich jak refluks żołądka, nietolerancje pokarmowe lub zespół jelita drażliwego.

Jeśli chcesz wspomóc swoją terapię skutecznymi naturalnymi metodami, koniecznie sprawdź, jakie zioła na wzdęcia sprawdzą się najlepiej i pozwolą szybko poprawić procesy trawienne.

Naturalne sposoby na uwolnienie się od wzdęć: zioła

Co zrobić na wzdęcia brzucha? Naturalnych sposobów na złagodzenie dolegliwości bólowych podczas wzdęć jest co najmniej kilka.

1. Przydatna może okazać się technika masażu okolic pępka w celu pobudzenia perystaltyki jelit.

2. Gdy wzdęciom towarzyszą gazy, postaraj się wyeliminować ze swojej diety te produkty, które przyczyniają się do produkowania nadmiernej ilości gazów. Należą do nich rośliny strączkowe i kapustne, napoje gazowane, cebula oraz nabiał (szczególnie w przypadku osób zmagających się z nietolerancją laktozy mogą działać wiatropędnie).

3. Wprowadź do diety jak najwięcej błonnika oraz siemię lniane, który ułatwi proces trawienia, zredukuje nadmierne wydzielanie soku żołądkowego i przyczyni się do szybszej oraz zdrowszej defekacji.

Jeśli wszystkie wymienione przez nas metody zawiodą, jest na to ratunek – spróbuj włączyć do swojej diety prozdrowotne napary. W pierwszej kolejności warto sięgnąć po napoje z kminku i herbatki z szałwii, czyli zioła na trawienie i wzdęcia. W sklepach zielarskich z łatwością znajdziesz sproszkowane i liściaste zioła na wzdęcia brzucha. Mają one właściwości lecznicze: działanie rozkurczające, przeciwbólowe i redukujące gazy nagromadzone w jelitach. Wspierają też działanie przewodu pokarmowego.

Które zioła zaparzone w ulubionym kubku, pozwolą ci w mig pozbyć się dolegliwości związanych z nagromadzeniem gazów prowadzących do wzdęcia brzucha? Listę roślin likwidujących problem wzdęć znajdziesz w następnym rozdziale.

Zioła na wzdęcia – przegląd skutecznych rozwiązań

Jeśli szukasz domowego sposobu na pozbycie się nadmiaru gazów i wzdęć, to dobrze trafiłeś. Istnieje cała długa lista ziół, która poprawia pracę przewodu pokarmowego, oto kilka z nich:

• szałwia: wykazuje działanie rozkurczające i antybakteryjne, dzięki czemu przeciwdziała nadmiernej fermentacji w jelitach;

• cynamon: wspomaga trawienie i przyspiesza perystaltykę jelit;

• mięta pieprzowa: działa wiatropędnie, oczyszczając jelita z zalegających gazów;

• kminek: działa rozkurczająco, wspomagając mięśnie przewodu pokarmowego, a także przeciwbólowo;

• arcydzięgiel lekarski: redukuje skurcze jelit i żołądka, poprawia proces defekacji;

• tymianek: zapobiega powstawaniu gazów i poprawia procesy trawienne, likwidując uczucie pełności;

• gorczyca biała: wspomaga walkę z uczuciem pełności i niestrawność;

• anyż: wykazuje działanie rozkurczowe i zmniejsza powstawanie gazów jelitowych;

Poza wymienionymi przez nas ziołami lista substancji wspierających nas w walce ze wzdęciami zawiera jeszcze wiele innych pozycji (np. koper włoski). Wyszczególniliśmy tu te najbardziej popularne zioła na wzdęcia, które często wchodzą w skład mieszanek ziołowych.

Jak stosować zioła na wzdęcia?

Zioła na wzdęcia można pić w formie naparu lub herbatki, a także dodawać do posiłków. Z uwagi na ich szczególne właściwości lecznicze należy zadbać o ich szczelne przechowywanie w słoiku lub innym naczyniu z zamknięciem. 

Jak przygotować herbatkę z ziół? Najlepiej powołać się na sprawdzone domowe sposoby. Potrzebne ci będą podstawowe akcesoria do parzenia herbaty: zaparzacz lub sitko, imbryk i ulubiony kubek.

Sypkie, liściaste zioła takie jak arcydzięgiel, liście kopru włoskiego czy mięta należy przygotowywać w formie naparu. Napar przygotowuje się bardzo łatwo. Wystarczy do imbryka wsypać ok. 2 łyżeczek ziela, a następnie wlać ok. 300-350 ml wrzątku i pozostawić pod przykryciem na 20 minut.

Gotowy napar należy przecedzić przez sitko i przelać do kubka. Taki napar najlepiej pić ciepły, gdyż wtedy działanie ziół jest najskuteczniejsze. Gwarantujemy, że częste spożywanie ziół w połączeniu z lekkostrawną dietą pozwoli ci zapomnieć o bolesnych wzdęciach, skurczach żołądka i innych dolegliwościach pokarmowych.

Niektóre z ziół na wzdęcia i gazy należy przed zaparzeniem delikatnie ugnieść, by wzmocnić ich działanie. Jeśli zależy Ci na profilaktyce i zdrowym układzie trawiennym, dodawaj lecznicze zioła do posiłków.

Pamiętaj o tym, że regularne stosowanie ziół powinno być skonsultowane z lekarzem, gdyż może wpływać negatywnie na działanie zażywanych leków.

czytaj także:

Napar z liści laurowych — właściwości i efekty

Mięta — właściwości, rodzaje, przeciwwskazania

Zioła w kuchni – jak je hodować i do czego wykorzystywać?

Koperek — właściwości, uprawa, odmiany

Majeranek — właściwości, uprawa, przeciwwskazania

Natka pietruszki — właściwości, przepisy, przeciwwskazania

Szałwia – na co ją stosować? Właściwości lecznicze i zastosowanie w kuchni

Bazylia – właściwości, odmiany i zastosowanie w kuchni

Napar z goździków — właściwości zdrowotne i kiedy go stosować

Napar z pokrzywy — kiedy po niego sięgać?

Rodzaje herbat i ich właściwości